Ezúttal hagyok neked egy percek alatt elkészülő receptet, ideális, ha kevés időnk van főzni, vagy ha szeretnénk egy salátát, de nincs vagy nem akarunk zöld hajtásokat vagy salátát, akkor az is finom, ha hozzáadjuk apróra vágott alma, bár ez nem kötelező;)
Hozzávalók két ember számára:
- Fél alma (opcionális)
- 1 természetes sovány joghurt
- 150 gr sárgarépa
- 2 evőkanál dió
- 1 evőkanál citromlé
- Menta vagy fodormenta
- Curry vagy mustár a joghurthoz (ez opcionális, ha más ízű mártást szeretnénk)
- Egy evőkanál mazsola (opcionális, köretnek)
Recept:
- Először elkészítjük a mártást, összezúzzuk a diót, hozzáadjuk a joghurtot, a citromot, a mentát, fűszerezzük, és jól összekeverjük, amíg homogén mártás marad.
- A sárgarépát és az almát vékony pálcikákra vágjuk, és egy tálba tesszük, ezen a ponton attól függ, hogy milyen prezentációt akarunk neki adni, ha előételként egy tálba tehetjük a mártást, és mártogathatunk a sajátunknál ütemben, ha salátára vágyunk, összekeverjük a mártást és a sárgarépát az almával, a mazsolával díszítjük és élvezzük!
Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.
Videók
Kapcsolatba lépni
Unod már, hogy eredménytelenül próbálkozol a csodadiétákkal? Ne folytasson kísérleteket, adja magát szakember kezébe. Lehetséges a fogyás, szeretnéd tudni, hogyan?
- Pulyka saláta édes és savanyú mártással #Chatidieta
- Kölesaláta zöldségekkel, csicseriborsóval és joghurtos mártással; A rózsaszínű béka
- Csicseriborsó és uborka saláta joghurttal, menta és kapros mártással El Comidista EL PA; S
- Tészta saláta Julia Velasco répamártással
- Gyors és egyszerű kínai káposzta saláta szójaszószsal