Sertés recept citrommal és zsályával

Figyelem: A cukorbetegek étrendje nem "mindenki számára, aki cukorbeteg." Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik. Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.

citrommal

Ennek ellenére minden étkezési terv megfelel az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban a kalóriák és a szénhidrátok száma

A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.

Sertés recept citrommal és zsályával

Hozzávalók:

A citromos zsálya sertéshús elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 400 g sertés bélszín.
  • 200 g Mascarpone sajt.
  • Egy citrom héja (héja) és leve.
  • Két tk. Szárított zsálya.
  • 200 g pármai sonka.
  • 250 g sárgarépa.
  • 300 g édesburgonya.
  • 250 g borsó.

Előkészítés:

  1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
  2. A sertés szűzpecsenyét hosszában kettévágjuk.
  3. Keverje össze egy tálban a mascarponét, a citromlevet, a citromhéjat és a zsályát, majd töltse fel a sertéshúsba bevágott sajtkeverékkel.

Táplálkozási információk adagonként:

Kalória 448,2 / Összes zsír 15,2 g / Telített zsír 6,4 g / Szénhidrátok 30,8 g / Rost 7,4 g / 45g fehérje

További finom recepteket itt talál, ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozási információkat, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a napi kalória- és szénhidrátigényt anélkül, hogy túlzásba esne.

Itt megtalálhat mindent, ami a diétákkal és a különféle diétákkal kapcsolatos