étrendjének

Mindenki tudja, hogy az egészséges élet legjobb módja a jó szokások, és nincs jobb szokás, mint az egészséges étrend, különösen, ha gyermekkorától kezdve gyakorolják. Az ajánlásokat ezzel kapcsolatban nem mindig tudjuk értelmezni. Étrendünk alapjának friss termékeknek kell lennie, de vajon tudjuk-e, mi a legjobb módja annak beépítésére?

A GYERMEKEK TÖBB mint 30% -a Túlsúlyos

A spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) által a közelmúltban készített tanulmány a gyermekpopuláció táplálkozási állapotáról és táplálkozási szokásairól azt mutatja, hogy a gyermekek és serdülők több mint 30% -a a válaszadóknak van túlsúlyos vagy elhízott. Az ételek elemzése, amelyeket ezek a gyerekek általában fogyasztanak, kiemelte az étrend egyensúlyhiánya, az ultrafeldolgozott és cukros ételek jelenléténél sokkal több van, mint kellene (több mint 70% -uk naponta reggelire fogyasztja, és több mint 37% -uk rendszeresen fogyasztja legalább háromszor egy nap), és hiányzik a friss élelmiszerek, különösen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.

A SERTÉSHÚS AZ EMBERI SZERVEZETBEN MINDEN LÉNYEGES AMINOSAVAT TARTALMAZZA

Az egészséges étrend elkészítésekor és a friss termékek beépítésébe a mindennapi életbe és gyermekeinkbe is figyelembe kell vennünk amit az egyes friss termékek hoznak nekünk és hogyan lehet ezeket kombinálni.

A fehér réteg sertéshús az egyik friss fehérjetartalmú étel, amely legjobb aránya fehérje és zsír jelen lehet, és fehérje típusa az emberi test számára nélkülözhetetlen összes aminosavat tartalmazza, ami magas biológiai értéket ad neki.

Ha a sertéshús által kínált legszegényebb darabokat választjuk, nemcsak egészségünk fogja értékelni, hanem szájpadlásunk is:

  • Ágyék: egészben, filézve vagy aprítva, a 97% sovány.
  • Hátszín: a receptjeinkben használt egyik legsokoldalúbb darab, a 95% sovány hús.
  • Paletta: filézve, egészben, sütve ... és a 93% sovány hús.
  • Pofadarab: a serpenyőben, a sütőben és bármilyen különleges alkalomra ez a 91%sovány.

Amint a tanulmányból kiderül, magas tápértéke, könnyű emészthetősége és nagyszerű sokoldalúsága miatt a fehér sertéshús fontos eszköz az egészséges és gyermeki étrendben.