Tippek fitt és jó egészséghez.

Feliratkozás erre a blogra

Már követsz engem?

Ne hagyja ki a fogyáshoz szükséges tippjeimet és trükkjeimet. Regisztráljon most, itt! ↓

TÁMOGathatna minket ↓↓

Fogyni vagy nagyszerű testet szeretnél?, Majd további információkért regisztrálj! Regisztrálj most! ↓

Fogyjon le vízzel: egyszerű módja a karcsúságnak

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

egyszerű

Fogyjon le vízzel: magyarázat

A sok víz elfogyasztása miatt fogyni fog

Segítség a külön súlytól való megszabaduláshoz az, hogy a normál napi folyadékfogyasztás mellett a nap folyamán nyolc adagban 2 liter hideg vizet iszik.

A víz lehet csapvíz, palackozott víz vagy bármilyen más típusú víz, amelyet biztonságosan lehet inni.

A testsúlycsökkentés céljából történő vízfogyasztás során nem tanácsos jégkockákat rágni a víz bevitelének kompenzálása érdekében.

Ez a diéta nem változtatja meg az ember által fogyasztott ételek típusát, és nem korlátozza az adagok méretét sem.

Mennyi vizet kell inni a fogyáshoz?

A vízzel történő fogyás előnyei és hátrányai

A víz fogyás folyamatának előnyei, hogy a víz ingyenes - bárki, aki hozzáfér a biztonságos vízhez, kipróbálhatja. Hátránya, hogy az ember elég gyakran jár mosdóba.

A sok víz elfogyasztása nem éppen diéta; egyszerűen arra ösztönzik, hogy igyon annyi folyadékot, amennyit az embereknek mindenképp inniuk kellene.

Hogyan kell inni vizet helyesen a fogyáshoz

Ha csökkenteni kívánja a súlyt és a méretet, célszerű a vizet szövetségesként használni ennek elérése érdekében.

Hasznos tudni, hogyan kell használni a vizet, hogy vékonyabb vagy vékonyabb legyen, adott esetben.

Vizet kell inni étkezés előtt. Ez a belek egy részét víz foglalja el, ami miatt az ember kevesebb ételt és ennélfogva kevesebb kalóriát fogyaszt.

Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak, és étkezés előtt isznak egy korsó vizet, 44 százalékkal többet fogynak, mint azok, akik nem fogyasztják el a folyadékot.

Mivel az illető étkezés előtt kevesebbet eszik, ha vizet iszik, a súlycsökkenési folyamatnak nagyobb hatása lesz.

Ha az a személy, aki fogyni próbál, étkezés előtt vizet fogyaszt, akkor kétségtelenül fogyni fog. És ezt tudományos tanulmányok is alátámasztják. 1





Változtassa meg az italokat

A víz nem tartalmaz kalóriákat, szénhidrátokat, cukrot vagy zsírt. A kalóriatartalmú italok egyszerű vízzel való helyettesítése automatikusan csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, segítve a fogyást, még akkor is, ha az étkezési mód változatlan marad. Ha egész nap üdítőket, édesített teákat vagy gyümölcsleveket szokott inni, kezdje el cserélni ezeket egy pohár vízre, ami segít a vízzel történő fogyásban.

A cukros italok vízzel történő helyettesítése akár 150 kalóriát is csökkenthet naponta.

Miután megszokta, hogy sima vizet iszik sok kalóriatartalmú cukros ital helyett, észreveszi, hogy fogyni kezd.

Ha abbahagyja a napi 2 doboz szódásivást, naponta körülbelül 300 kalóriával kevesebbet fogyaszt, ami elegendő ahhoz, hogy egy év alatt 15 kilót fogyjon.

Egyél vizet

Húslevesek és levesek

A leves egy másik étel, amely nagy mennyiségű vizet tartalmaz, így hasznos a fogyáshoz. Ha szeretsz házi leveseket készíteni, próbálj ki húsleves alapú recepteket. Jó emlékezni arra, hogy a kevesebb kalóriát tartalmazó levesek sok vizet tartalmaznak. Krémes vagy sűrű levesek, gyakran magas zsír- és kalóriatartalmúak.

Ha konzervlevest vásárol az élelmiszerboltból, adjon hozzá egy kis extra vizet a nátrium hígításához és a jóllakottság biztosításához, ugyanannyi kalóriával. Lehet, hogy észre sem veszi az ízkülönbséget.

Kevesebb kalóriatartalmú recept elkészítéséhez sima vizet használhat más összetevők helyett. Forró tejcsokoládé készítése helyett próbálja meg hozzáadni a tej felét és a víz felét. Ugyanazt a trükköt használhatja zabpehellyel vagy más főtt gabonafélékkel is. A teljes tej helyett víz hozzáadása 150 kalóriát takarít meg üvegenként.


Hideg víz ivásának ellenjavallatai

Záró megjegyzések

Kétségtelen, hogy sok napi víz fogyasztása jót fog tenni. A toxinok eltávolításra kerülnek, egészsége javulni fog, és a vízzel való karcsúsítás eredményei észrevehetőek lesznek. Ahhoz azonban, hogy a testzsír csökkentése hatékonyabb legyen, célszerű aerob gyakorlatokat végezni, és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, alacsony kalóriatartalmú és cukros.

Érdemes elolvasnia:

Hízik a banán? valamint a banán és tulajdonságai

1 Lásd: "A vízfogyasztás csökkenti az energiafogyasztást egy reggeli étkezés során elhízott idősebb felnőtteknél", [online] , A konzultáció időpontja: 2019. augusztus 05.