Az orosz teniszező a The Coveteurnak adott interjúban elárulta titkait, hogy formában maradjon, és ne hanyagolja el testi és szellemi felkészülését.

María Sharapova a The Coveteurnak adott interjúban megjegyezte alakja megőrzésének trükkjeit és kommentálta előkészítési módszereit hogy szembesüljön azzal a sok bajnoksággal, amelyet évente rendeznek a WTA-pályán. Sharapova bevallotta néhány titok az étrenddel és az ízléseddel kapcsolatban, és elismerte, hogy a szigorú diéta ellenére, "szerelmes édességek".

magamra

Az orosz teniszező számára felkészülésének egyik legfontosabb részlete a jó hidratálás, jó pihenés kíséretében. "Mindig van egy nagy üveg víz az éjjeliszekrényemen és amikor felébredek, folyamatosan emlékeztetem magam, hogy tiszta és egészséges úton kezdjem a napomat "

Sharapova elmagyarázta, milyen az étrendje hogy megőrizze az alakját. "Profi sportolóként próbálok életmódot fenntartani, amikor edzek. Általában diétát követekzsírban és fehérjében maradjon hidratált, aludjon sokat és tartsa magát a rutinhoz, amikor csak lehetséges ". És elmondta, mi az a trükkje, hogy harcoljon a jet-lag ennyi kirándulással. "Jobban érzem magam, amikor valami könnyű dolgot eszem a gépen. Tartózkodom a szénhidráttól és a kenyértől, és Vizet iszom felszállás előtt, repülés közben vagy amikor megérkezek a szállodába ".

A WTA rangsor 7. helyezettje is megjegyezte, hogy számára a fényvédő krémek használata edzés közben a napsütésnek kitéve, és elmondta neki, hogy csinálja első lépések a konyhában. "Készítek egy tányér zöldségsalátát fehérje rizzsel vagy egy csirkelevest rizzsel. Amikor a barátaim eljönnek, megpróbálok egy szakácskönyvből készült ételeket kipróbálni. Már készítek marokkói tagine-t kuszkusszal és karamellás hagymával, friss menta teával és fenyőmaggal.

Sharapova néha kényezteti magát, és bevallotta, hogy nagyon szereti az édességeket. "Édes fogam van, ezért amikor meglátogatom a barátaimat, általában teázom muffinnal, lekvárral, muffinokkal. És szeretem az édességeket. Annyira, hogy létrehoztam egy saját kollekciómat Sugarpova néven. Hiszek abban, hogy mérsékelten engedjen ".

Csak kelj fel, a teniszező egy pohár víz citrommal kényezteti a felkészülését, majd laktózmentes cappuccinóval rendelkezik. "Reggelire zöld levet és egy tál gyümölcsöt eszek szederrel és málnával, rozskenyérrel, kecskesajttal és York sonkával"

A teniszező bevallotta azt is, hogy szeret változtatni az edzésmódján, hogy az ne legyen annyira rutinos. "Szeretek változtatni az edzésemen, és ez nem teszi annyira ismétlődővé. Szeretem a szabadtéri gyakorlatokat, amelyek jót tesznek a testnek és az elmének. Sokat futok a tengerparton és a csapatommal minden nap olyan gyakorlatokon dolgozom, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy javítsak a pályán ".