Üzenet txutxe »2012. május 20., vasárnap 20:42
amióta utoljára írtam, eltelt néhány hónap.
Az összes elvégzett teszt után, amelyet egyáltalán nem diagnosztizáltak nekem, rost nélküli és túl sok folyadék nélküli étrenddel kezdtem (csak akkor, amikor szomjas vagyok, és soha étkezés közben), amelyet egy másik bejegyzésben említettem, mivel abszolút semmit különben többé-kevésbé normális életet élhettem.
Nos, jól vagyok (akár stresszes vagy ideges napokon is), de ez idő alatt teszteket végeztek, és a koleszterin- és trigliceridszintem a kilencben van.
Az első elemzés után, amelyben nőtt és meghaladta a 240 értéket, csökkentettem a vörös hús, a tenger gyümölcsei és a tojás heti fogyasztását, valamint a napi testedzés időtartamát is kissé megnöveltem.
Mindezt megtéve a koleszterinszintem csak 238-ra csökkent, és a vérlemezkéim is kissé az ajánlott minimum alatt vannak.
Nos, mind a háziorvos, mind az emésztőrendszer szakembere azt mondta nekem, hogy vagy koleszterin elleni tablettákat szedek, vagy meg kell próbálnom bevezetni egy kis rost.
Ez idő alatt többször próbáltam kis mennyiségű rostot bevezetni, például napi fél csésze barna rizst vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, mindig katasztrofális eredménnyel.
akkor az élen álló ajánlott nekem egy általa ismert táplálkozási szakembert, hátha elő tud állítani valamit, amit megehetek és ettől nem lesz rosszul.
Azt mondta, hogy próbáljak bevezetni egy kevés oldható rostot, hogy akár gyógyszertári, akár gyógyszertári tablettákat, vagy olcsóbb termékeket szedhetek, például olcsóbb termékeket, például a mercadonában forgalmazott zseléket, amelyek oldható rostot, például gumit és inulint adtak.
Rettegtem is, mert nagyon régen, vagy másfél éve, az emésztőrendszeri szakember megparancsolta, hogy szedjem a Plantabent. Kerestem, és pontosan magas az oldható rosttartalma. Amikor felírta, már az elején mondtam neki, hogy krónikus hasmenésem van, és ő mondta, hogy próbáljam ki, hogy nem csak székrekedés, hanem általánosságban is segít a szabályozásban.
Nos, amikor elvettem a szálat, másfél hónapig úgy szenvedtem, mint még soha, ez volt az egyik legrosszabb pillanat ezekben az években, még egy héttel azután is, hogy abbahagytam a borítékokat.
Néhány napja oldható rostot szedek zselék formájában, és bár néha kissé lágyabban megyek (eddig gyakorlatilag mindig jól), ez nem okoz sok kellemetlenséget, mert nem megyek többször a napon, és egyéb tüneteknek nincs nyoma.
Nem tudom, hogy ez segít-e a koleszterin elleni küzdelemben (ezt mondják az orvosok), vagy lehetővé teszi-e más ételek fogyasztását, még nem próbáltam ki.
Amit szeretnék tudni, ha kipróbáltad az oldható rostokat, akár élelmiszerből, akár gyógyszertári kiegészítőkből a sii-d-hez, és ez neked bevált.
egyébként a táplálkozási szakember azt mondta nekem, hogy kb. 30 perccel étkezés előtt, kevés vízzel kell bevennem a rostot, hogy a gyomor már kész legyen.