Smoothie fogyni ananász, méz és mángold
Ez a lé alacsony kalóriabevitelt biztosít, de rostokban gazdag, így ideális fogyókúrás étrend részeként fogyasztani.
Hozzávalók:
- 1 kis csokor mángold
- 1 szelet ananász
- Ásványvíz a szükséges
- 1 teáskanál méz
készítmény:
- Mossa meg és vágja le az ananászt.
- Mossa meg a mángoldot.
- Helyezze az ananászt és a mángoldot a turmixgépbe.
- Kevés vízzel turmixoljuk és édesítsük mézzel.
- Igyon egy poharat anélkül, hogy üres gyomorra erőlködne minden második nap egy hónapig.
Ajánlások:
- Naponta legalább fél órát járjon és rendszeresen tornázzon
- Igyon legalább 8 pohár vizet, kerülje a kávét és üdítőket.
- Kerülje az egészségtelen zsírokat, amelyek vörös húsokban és gyors- vagy gyorsételekben jelennek meg.
- Egyél gyümölcsöt ebédre az irodában vagy az étkezések között chips vagy édes kenyér helyett.
- Használjon sok friss gyógynövényt és fűszert az ételek ízesítéséhez.