sofía

Tehetségének, szépségének és kedvességének köszönhetően Sofía Vergarának sikerült Hollywood egyik legcsodáltabb latinjává válnia.

A színésznő általában elkápráztatja a vörös szőnyegeket, és a közösségi hálózatokon is, ahol csillogással teli fotókat oszt meg, de egyszerű szelfiket is, amelyek nem hagynak kétséget természetes szépségében.

Mi a titkod?

Ez soha nem csak egy dolog. Annak érdekében, hogy ragyogó maradjon 47 éves korában, a „Modern Family” színésznőnek számos szokása van, amelyek segítenek jól kinézni. amelyhez Gunnar Peterson, személyi edzője felfedte Sofía Vergara étrendjének néhány titkát, hogy fiatal és fitt maradjon.

Peterson szerint, aki olyan hírességekkel is együttműködik, mint Sylvester Stallone és a Kardashian nővérek, ötféle ételt kerül el a színésznő: rizs, burgonya, zabpehely, tészta és só.

A szakértő szerint ezek az ételek nem sok tápanyagot nyújtanak, és hozzájárulnak a folyadék visszatartásához, elősegítve a cellulit megjelenését.

Az elvégzett változtatások

De ahelyett, hogy kiiktatnák őket az étrendből, az edző néhány változtatást javasol. Például a rizs és a tészta esetében azt javasolja, hogy egészek legyenek, mivel a rostok hozzájárulnak az emésztéshez.

Ami a kiváló ételnek tekintett zabot illeti, azt javasolja reggel fogyasztani, mivel energiát, de magas szénhidráttartalmat is biztosít.

Ami a sót illeti, amelynek túlzott fogyasztása egészségkárosítónak tekinthető, helyettesíthető aromás gyógynövényekkel és fűszerekkel. A színésznő igyekszik gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasztani, különösen azokban, amelyek antioxidánsokkal rendelkeznek.

Ezeket a szabályokat követi Sofía Vergara az étrendjében, Peterson két ajánlást tesz hozzá: csökkentse az alkohol- és cukorfogyasztást, és csökkentse a szénhidrát-bevitelt dél után.

Ráadásul kulcsfontosságú a mozgásban maradás - ideális lenne a napi negyven perc. Azok számára, akiknek kedve van kihagyni a napi edzéseket, javasolja, hogy végezzenek legalább egy rövid gyakorlatot: "Jobb lenne egy rövid séta vagy a rutin lerövidítése.".