Interjú Xenia Shevelevával, az Európa-bajnokság női fitnesz bajnokával

pillanatokat

Aranyérem Fitness Bikini 172 cm felett és abszolút kategóriában. Várta, hogy két első hellyel zárja az Európa-bajnokságot?

Ambiciózus sportolóként természetesen szeretnék minden versenyt megnyerni. Igyekszem a legjobb formámat felmutatni, amikor színpadra lépek, de tudnod kell, hogy a Bikini Fitness kategória rendkívül kiszámíthatatlan. Néha még a versenyzők sem tudják, mit akarnak tőlünk látni a bírók, minden országnak megvannak a maga preferenciái. Megpróbáltam felkészülni, miközben elemeztem a korábbi bajnokok és a fontos versenyek győzteseinek formáját is.

Hogy őszinte legyek, a saját kategóriámban álmodtam az aranyéremről, ismertem a fő versenytársaimat, bár soha nem lehet biztonságosan játszani, bármikor megjelenhet egy új és tehetséges sportoló. Amikor az éremátadás alkalmával a nevemet a lista végén közölték, nem bírtam tovább az érzelmeimet, és örömkönnyeket sírtam. Az orosz himnusz nagyon eljött hozzám, álltam és gondolkodtam azon, hogy milyen hosszú út jut el oda.

Így voltak az abszolútum összehasonlításai is. Izgalom nélkül mentem ki pózolni, boldogságot éreztem. Szóval, a színfalak mögött vártam, néztem az aranyérmet, nem is számítottam másra. Ezt követően hallgattam az „Oroszországot”, közvetlen érzelmeket éreztem és rájöttem, hogy most nyertem az Európa-bajnokság abszolútumát. Himnuszom még egyszer megszólalt. Soha nem fogom elfelejteni ezeket a pillanatokat. Az edzés, a fogyókúra évei és a kilométerek, amelyeket a karórámat nézve futok ... végül is megérte az egész.

Mit gondolsz, melyek voltak a legfontosabb tényezők, amelyek segítettek abban, hogy megelőzhesd a többi versenytársat?

Nem mondhatom, hogy testemnek van olyan kiemelkedő része, amelyet példaként tudnék mondani. Valójában vannak gyengébb izmaim, amelyek fejlesztésén nagyon keményen dolgozom. Általában a formát az egész test tökéletességének tekintem, és számomra a legfontosabb prioritás a testem harmonikus arányainak folyamatos fejlesztése. Tehát alapvetően a bírák válaszolhatnak az ilyen kérdésekre. Örülök, hogy az alaki követelményeid és az enyém egybeesett abban az időben.

A felkészülés melyik része tűnt a legnehezebbnek?

Az előkészítési folyamat nem könnyű. Nem tudok egyetlen részt sem a legnehezebbnek nevezni. Minél közelebb került a verseny, annál felelősségteljesebb lettem az étrend, a pihenés és az edzés intenzitása szempontjából. Két héttel a verseny előtt mindent megpróbálok „betű szerint” megtenni. Az edzés, a táplálkozás, a vitaminok és egyéb kiegészítők bevitele nagyon fontos abban az esetben, ha jól akarsz kinézni és érezni magad a nehéz edzések és a szigorú diéta között.

Milyen BioTechUSA termékeket használt fel a felkészülés során?

Nagyon érzékeny vagyok a cukrokra, ezért megpróbálok olyan termékeket választani, amelyekben minimális vagy egyáltalán nincs szénhidrát. Edzés után Iso Whey ZERO-t használok 100% L-glutaminnal. Az erő és a kardio edzés előtt beveszem az Amino Essentials-t, az L-Carnitine 2000-t és egy adag Thermo Drine Pack-et. Edzés közben iszom vízzel kevert Protein Fuel-t. Ételekkel együtt általában Amino Fuel-t veszek, napközben pedig a Daily Pack-ot, a H20 Q10-et, az Arthro Guard Pack-et és a Hyaluronic & Collagen-t.

Santa Susanában ebben az időszakban minden a fitnesz- és testépítőipar körül forog. Hogyan érezte magát ez alatt a 4 nap alatt?
Szeretem a verseny légkörét! Amolyan párhuzamos világként képzelem el! Egy tengerparti város, ahol tökéletes testek járnak, a tengerparton, szinte mindenhol. 150 uszony cserzett és a legjobb fizikai állapotban, értékes! Ez egy esztétikai öröm.

Mennyi ideig kell pihennie a verseny után? Mik a következő céljaid ebben az évben?
Valójában ezúttal nincs időm pihenni. Természetesen még ugyanazon a napon megengedem magamnak, hogy egyek ócska ételt, de nem akarom sok étellel sokkolni a testemet. Az Olympia Amateur június 12-én indul, és még jobb formát szeretnék felmutatni, mint Santa Susanában, mivel sem én, sem az edzőm nem voltunk 100% -osan elégedettek. Az idei év következő célom a november 13. és 16. közötti budapesti világbajnokság; e kettő mellett mindenképpen ellátogatok különféle nemzetközi versenyekre.