Ha valami jellemzi ezt a sportot, az a társadalmi jellege, az a lehetőség, hogy négy ember játszik, és ezért később egy nagyon jó pálcával ünnepli, hogy kommentálja a játékokat, a pontokat, a kudarcokat. Kétségtelenül csodálatos módszer a játék megosztására, bővítésére, a kapcsolatok megerősítésére.

padel

Padel World Press .- Még egy hét, a Pádel Nuestro Blog társai érdekes cikket kínálnak nekünk, amelyben két olyan elemről beszélnek, amelyek jó kombinációt alkothatnak ... Mindaddig, amíg teljes felelősséggel szövetkeznek!

Bár alacsony alkoholtartalmú italról van szó, és bár a testi felépülést is segíti, nem szabad megfeledkezni arról, hogy alkoholos italról van szó, ezért fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie ... Vagy igénybe kell venni az egyre gyakoribb alkoholmentes sört.

Elősegíti a hidratációt

A sör előnyei közé tartozik a hatalmas hidratáló ereje, mivel összetételének több mint 98% -a víz. Nem titok, hogy amikor befejezünk egy mérkőzést, sok vizet vesztettünk, és gyorsan helyre kell hoznunk.

A sört különböző alkoholtartalommal erjesztik, komlóvirágokkal ízesítik és vízből készítik. Néhány olyan tanulmányt, amely bebizonyította, hogy a sör kiváló hidratációs forrás lehet, Desbrow, Murray és Leveritt kutatók készítették, akik 2013-ban cikket publikáltak a sör hasznosságáról a folyadék pótlására edzés után.

Két évvel korábban egy másik tanulmány, amelyet Brüsszelben mutattak be a 6. Európai Sör és Egészségügyi Szimpóziumon, megállapította, hogy ennek az italnak a mérsékelt fogyasztása a testmozgás után ugyanolyan hatékony volt a rehidratáláshoz, mint a víz.

A sör segít az ásványi anyagok visszanyerésében is elveszett az erõfeszítés során, mert nagy jelentõségû vitaminokkal rendelkezik, mint például A, D és E, valamint esszenciális aminosavak. De nem csak: magas nátriumtartalma kedvez a béltranzitnak.

Mi van a kalória mítosz. Nem tart ilyen sokáig. Körülbelül 45 kcal/100 ml. Kevesebb, mint egy lé. Sok táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy az, ami hízik, nem a sör, hanem a hozzá tartozó tapas. A British Beer Alliance által végzett tanulmány száműzi a sör kalóriáinak mítoszát, és megerősíti, hogy az ital nagyon kevés cukort tartalmaz, és hogy alig van benne zsír.

A sör segít megakadályozni a híres merevség megjelenését is, ami mindig némileg bosszant bennünket néhány napra, mert polifenolokat tartalmaz, amelyek természetes antioxidánsok, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, és magas a szénhidrát-, vitamin- és ásványianyag-tartalom. Ezért a sör jót tesz az izmok vagy a fáradtság tüneteinek helyreállításában.

Mikor van a legjobb idő inni: a játék előtt vagy után?

A legtöbben egyetértenek abban, hogy a legjobb a játék után venni, mert több célt is magában foglal. Egyrészt felgyorsul a hidratálás, és a test korábban felépül.

Ezenkívül a meccs után véleményezheti a legjobb játékokat, a kudarcokat, a sikereket, a hibákat, az anekdotákat, beszélhet az új paddle teniszütőnkről és mindenről, amit a zuhanás adott magáról.

Összefoglalva… És mindig megvédi felelős fogyasztását, a sört a lapáton:

  • Komponenseinek és alacsony alkoholtartalmának köszönhetően ideális ital a felépüléshez nagy fizikai erőfeszítések, például paddle-tenisz után.
  • Antioxidánsokat tartalmaz, így magas kálium- és alacsony nátriumtartalma miatt vizelethajtó ital.
  • Javasoljuk, hogy a játék után vegye be, ne azelőtt.
  • Segít megelőzni a cipőfűzőt.