Otthoni egészség

soványság

Vannak, akik a genetika miatt természetesen vékonyak lehetnek, és teljesen egészséges állapotban élhetnek; de néhány ember számára a súlyhiány jelezheti, hogy a táplálkozási szükségleteket nem elégítik ki (rossz táplálkozás).

Megfigyelés: Néhány embernek speciális táplálkozási igényei vannak, ezekben az esetekben nagy gondosságra van szükség az étrendjüket alkotó ételek kiválasztásakor. Ily módon elkerülhető lenne a fogyás vagy az alultápláltság.

A soványság (egészséges testsúly alatti) esetén a legjobb megoldás az étrenden keresztüli küzdelemre.

Vagyis a különféle tápláló ételek napi egészséges fogyasztása segít az embereknek kielégíteni minden táplálkozási igényüket vagy igényüket elméjük és testük megfelelő működéséhez.

Ebbe a kategóriába tartoznak a következők:

  • Rossz étvágy.
  • Gyenge az élelmiszer felszívódása.
  • Táplálkozási zavarok.
  • Krónikus vagy terminális betegségek, például rák, AIDS, cukorbetegség vagy tüdőbetegség.

Célszerű, hogy bárki, akinek túlsúlyos vagy önkéntelen fogyása tapasztalható, konzultáljon az adott szakterület szakképzett táplálkozási szakemberével a probléma felmérése, meghatározása és kezelése érdekében, és így elkerülve az alultápláltság kockázatát.

Mint korábban említettük, a tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend segít kielégíteni bárki fogyókúrás táplálkozási szükségleteit.

A soványság elleni küzdelem étrendje általában olyan étkezési stratégiákat tartalmaz vagy tartalmaz, mint például:

  • Energiafogyasztás (kalória) a súlygyarapodás és az egészség elősegítése érdekében.
  • Fehérjék a testsejtek felépítéséhez és helyreállításához, valamint az izomvesztés megelőzéséhez.
  • Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segítik a sejtek működését és elősegítik a jó egészséget.

Néhány ötlet, amely segíthet a táplálékbevitel növelésében a követelmények teljesítése érdekében, a következők:

  • Egyél egész nap kicsi, gyakori étkezést.
  • Adjon jó telítetlen zsírforrásokat, például olívaolajat vagy diót az ételt alkotó ételekhez.
  • Fehérje vagy sovány tejpor hozzáadása turmixokhoz, levesekhez, pörköltekhez és italokhoz (a sovány tejpor fehérjetartalma magasabb, mint a szokásos tejporé).
  • Reszelt sajt hozzáadása a főtt ételekhez.
  • Fogyasszon naponta magas energiájú (kalóriában gazdag) ételeket, például dióféléket, magokat, teljes kiőrlésű sütiket, teljes kiőrlésű gabonákat, sajtot stb.

Végül- A legtöbb esetben, amikor a személy megmagyarázhatatlan soványságot vagy fogyást tapasztal, csak tapasztalt dietetikus adhat pontos étrendi tanácsokat a beteg számára táplálkozási igényeik kielégítése és az egészséges testsúly elérése érdekében.

6 hozzászólás: „Vékony-e genetika vagy rossz táplálkozás miatt? "

Remek szöveg és ajánlatos. Gratulálunk