Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a sózott tőkehalról

A sózott tőkehal olyan hal, amely 75 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 2,42 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 322 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, A, B9 és B12 vitaminok is.

tulajdonságai

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a sózott tőkehal táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a sózott tőkehal fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A sózott tőkehalban a tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a sózott tőkehal elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít sózott tőkehalból, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a sózott tőkehal jellemzőit más ételekkel együtt.

A sózott tőkehal tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a sózott tőkehal.

Ez az étel a sózott halak csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a sózott tőkehal táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről a szervezetben, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A sózott tőkehal 100 g óta foszforban gazdag étel. ennek az ételnek 891 mg van. foszfor.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B6-vitamint is. A benne lévő B6-vitamin mennyisége 0,60 mg/100 g.

A sózott tőkehal 100 g-onként 1,67 ug/100 g mennyiséggel a B5-vitamintartalmú ételek közé tartozik.

Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a sózott tőkehal B3-vitaminban (15,10 mg. 100 g-onként) és nátriumban (8100 mg. 100 g-onként), jódban (170 mg. 100 g-ban) nagyon gazdag étel is. ) és fehérjék (75 g. mindegyik 100 g).

A sózott tőkehal táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm sózott tőkehal a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 3,60 mg. vasból.
  • 50 mg. kalcium.
  • 0 g rost.
  • 300 mg. kálium.
  • 1,59 mg. cink-.
  • 0 g szénhidrátok.
  • 28 mg. magnézium.
  • 15 ug. A-vitamin.
  • 0,08 mg. B1-vitamin.
  • 0,45 mg. B2-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 14 ug. B9-vitamin.
  • 5 ug. B12-vitamin.
  • 0,10 mg. C vitamin.
  • 5 ug. D-vitamin.
  • 1,30 mg. E-vitamin.
  • 0,01 ug. K-vitamin.
  • 322 kcal. kalória.
  • 56 mg. koleszterin.
  • 2,42 g. zsírból.
  • 0 g cukor.
  • 0 mg. purinák.

A sózott tőkehal előnyei

Tekintettel a nagy mennyiségű fehérjére, a sózott tőkehal különösen izomfejlődésre ajánlott étel. Fehérjében gazdag ételeket, mint például ezt az ételt, gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben ajánlott használni, mivel ezekben a szakaszokban ennél a tápanyagnál nagyobb mértékben kell hozzájárulni.

Az ebben az ételben található bőséges jód előnyös az anyagcserénk szempontjából, szabályozza az energiaszintünket és a sejtek megfelelő működését. Ezenkívül a sózott tőkehalban található jód segít a belső gondozásban, szabályozza a koleszterinszintünket. Jódban gazdag ételként segít a szénhidrátok feldolgozásában, a haj, a bőr és a körmök megerősítésében is.

A sózott tőkehal, mivel foszforban gazdag étel, segíti az egészséges csontok és fogak, valamint a kiegyensúlyozott bőr megőrzését, mivel segít megőrizni természetes PH-ját. Magas foszfortartalma miatt ez az étel hozzájárul a nagyobb fizikai ellenálláshoz. Ez az ásványi anyag hozzájárul az agy biológiai funkcióinak javításához is.

A sózott tőkehalban található magas B3-vitamin-tartalom jótékony táplálékot jelent a keringési rendszer számára. Ezenkívül a B3-vitamin vagy a niacin segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Magas B3-vitamin-tartalma miatt ezt az ételt olyan betegségek ellen ajánlják, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás vagy a fülzúgás.

A sózott tőkehalban bőségesen megtalálható B5-vitamin vagy pantoténsav teszi ezt az ételt hasznosnak a stressz és a migrén elleni küzdelemben. Ennek az ételnek a B5-vitamin-tartalma szintén ajánlott étellé teszi a koleszterinfelesleg csökkentését.

A sózott tőkehalban jelenlévő és piridoxinként is ismert B6-vitamin bősége miatt ez az étel nagyon ajánlott cukorbetegség, depresszió és asztma esetén. Ezenkívül az ebben az ételben található B6-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, csökkentheti a carpalis alagút tüneteit, és még a rák elleni küzdelemben is segíthet.

Sózott tőkehal táplálkozási tények táblázatai

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a sózott tőkehal fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a sózott tőkehal táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatok linkjeinek listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
322 kcal.
2,42 g.
56 mg.
8100 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
75 g.
15 ug.0,10 mg.
5 ug.50 mg.
3,60 mg.15,10 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Vásároljon sózott tőkehalat

Ha érdekli a sózott tőkehal vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a sózott tőkehalhoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha sózott tőkehalat és a sózott tőkehalhoz kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

A sózott tőkehalhoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a sózott tőkehalat egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a sózott tőkehal és a kiválasztott étel tápértékét.