gyors

DLM, gyors technika a folyadékretenció leküzdésére.

  • 2019. február 22
  • By centrokpaz
  • A fizioterápiában, a nők egészsége, Uncategorized
  • 0 megjegyzés

Manuális nyirokelvezetés (DLM), fizioterápiás technika, amely legismertebb a folyadékretenció csökkentésére a testben. A nőknél az ödéma és a folyadékretenció gyakori rendellenesség. Számos olyan állapot van, amely miatt testünk folyadékot halmoz fel a nyirokrendszerben. Ha a nyirokfolyadék helyesen áramlik, javul az általános keringés. Ezért segíteni fogjuk a testet a toxinok eltávolításában és az immunrendszer támogatásában.

A nyirokrendszert befolyásolhatják külső körülmények, például az áprilistól októberig tartó magas hőmérséklet. Ezekben az időszakokban a keringés összeomolhat, következésképpen ödéma lép fel, amely általában a bokákban és a lábakban található. Ezeket az ödémákat a hormonális ciklus egyensúlyhiánya is előidézi. A menstruáció előtti napok vagy a menopauza folyamata során ezek a folyadékretenciók fokozódnak. A terhesség szintén megváltoztatja ezt a rendszert, ami a lábak nehézségét, feszességét és megnövekedett térfogatát okozza.

A DLM manuális technikáival a fiziológiás vízelvezetés helyreállítása érhető el, helyreállítva a helyes vérkeringést a területen. Ezzel elkerülhetőek a visszér és a pók vénák. 2 vagy 3 fizioterápiás foglalkozás után javul a terület normális megjelenése, valamint a nehézség vagy a fáradtság érzése. Ezt a terápiás masszázst nagyon puha és felszínes mozdulatokkal végezzük. A söpörések stimulálják a nyirokcsomókat, így a felesleges folyadék a véráramba kerül, és vizelettel vagy izzadsággal természetesen kiürül.

TIPPEK A LIMPHATIKUS VÍZTALÁLÁS TÁMOGATÁSÁHOZ

  • Kerülje a fogyasztást Só, sok nátriumot tartalmaz, ha túl sok nátrium van a szervezetben, ez parancsot ad a folyadékok visszatartására.
  • A nátriumszint ellensúlyozása: rendszeres fogyasztás Banán, görögdinnye, mángold, articsóka, tök, szilva és hagyma.
  • A fogyasztás növelése fehérje zöldség: ha a testnek van elég albumin, nem halmoz fel annyi folyadékot a szövetekben.
  • Végezze el hideg fürdők és a lábak magassága, amikor fekszel.
  • Végezzen 30 perc gyengéd napi gyakorlást (séta, ellipszis) a keringés elősegítése érdekében.
  • Kerülje a szorosan illeszkedő ruhákat és szintetikus szöveteket. (jobb pamut)
  • Fogyasszon naponta pitypang infúziót. (mindenki számára megfelelő)

Javasoljuk a DLM elvégzését, időszakosan a terhesség 3. hónapjától kezdve. Menjen heti egy foglalkozásra a terhesség utolsó 2 hónapjában, ahol a súlygyarapodás és a baba helyzete növelheti a problémát. Az egészséges táplálkozásra való áttérés biztosítja a probléma hosszú távú elkerülését is.