Chilei Elhízás Társaság

súlyfogáshoz

SPINCSKIVONAT FOGYÁSHOZ

A spenótakivonat, amely tilakoidokat, membránokat tartalmaz a levélben, akár 95% -kal csökkenti a hedonikus éhséget, és 43% -kal elősegíti a fogyást. Ezt egy svédországi Lund Egyetemen végzett tanulmány bizonyította.

A hedonikus éhség az emberek egészségtelen ételek iránti sóvárgása, az elhízás és a rossz étkezési szokások gyakori oka.

A tudományos folyóiratban megjelent tanulmány Étvágy, azt mutatja, hogy a tilakoidok szedése támogatja a jóllakottságot előidéző ​​és a hedonikus éhséget elnyomó hormonok termelését.

A kutatáshoz 38 túlsúlyos nőt figyeltek 3 hónapig. Minden reggel zöld italt kellett inniuk, anélkül, hogy tudták volna, melyik csoporthoz tartoznak. A résztvevők fele 5 gramm spenótkivonatot, a másik fele, a kontroll csoport, placebót kapott. Arra kérték őket, hogy egyenek kiegyensúlyozottan, egyenek naponta háromszor, és ne kövessenek más étrendet.

A kontrollcsoport körülbelül 3,5 kg-ot, míg a tilakoidokat szedő csoport körülbelül 5 kg-ot fogyott. Amikor később megkérdezték a spenótkivonatot szedő csoportot, arról is biztosítottak, hogy könnyebb nekik naponta csak háromszor enni, és nem volt vágyuk.

A feldolgozott élelmiszer testében olyan gyorsan lebomlik, hogy a bélben lévő hormonok, amelyek a jóllakottság jeleinek az agyba történő küldéséért és a vágyak elnyomásáért felelősek, nem tudnak lépést tartani. A spenótban levő zöld leveles hártyák késleltetik az emésztési folyamatot, így ezek a hormonok időt adnak az agynak, hogy elégedett legyen.

Az eredmények azt mutatják, hogy a tilakoidok elősegítik az emésztést, teltségérzetet keltve, ami segítene azoknak, akik diétát szeretnének fenntartani anélkül, hogy édességre vagy ócska ételre vágynának.

Forrás: muyinteresante.com

Referencia: Montelius C1, Erlandsson D1, Vitija E és mtsai. A testsúlycsökkenés, az ízletes ételek iránti késztetés csökkenése és a GLP-1 fokozott felszabadulása a zöld növényi membránokkal történő napi kiegészítés révén három hónapig túlsúlyos nőknél. Appetite 2014 október; 81: 295-304.

Elhízottság

Dr. Carlos Grant del Río halála

Mély fájdalommal sajnáljuk, hogy tájékoztatjuk az orvosi közösséget a kiemelkedő és szeretett Dr. Carlos Grant del Río (RIP) haláláról, miután komolyan felvették a Biobío Klinikára, majd később a Kórházi Területi Intézetbe. Guillermo Grant Benavente, a Biobío régióból, több mint […]

A hónap témája

Bél mikrobiota és elhízás

Az elhízás, amelyet a zsírszövet zsírfeleslegeként definiálnak, és amely egészségügyi kockázatokat hordoz magában, olyan betegség, amelynek előfordulása mind az iparosodott, mind a feltörekvő országokban gyorsan növekszik. Bár a zsírban és cukorban gazdag, hiperenergikus ételeken alapuló túlevés a fizikai inaktivitás mellett a […]