Mindent sport Táplálkozás megtalálja itt és a keze által szakértő táplálkozási szakemberek arra összpontosítanak, hogy a legjobb tanácsokat kínálják a sportolóknak. Hogyan kell szedni az ergogén segédeszközöket, milyen típusú ételt kell fogyasztani a sport gyakorlása előtt, hogyan lehet megfelelő étrend kialakításával megtalálni a táplálkozási egyensúlyt, megtanulni kombinálni a sportkiegészítőket a kiegyensúlyozott étrenddel stb. céljainak elérése érdekében. Szakértőink hozzászólásaival nagyszerű hozzáférést kap ingyenes online sporttáplálkozási kézikönyv.

sporttáplálkozás

A fogyást befolyásoló hormonok I: Leptin

Minél kevesebb zsír van a testünkben, annál alacsonyabb a leptin, annál alacsonyabb az anyagcsere, és annál nehezebb csökkenteni a testzsírszintet. Szeretne többet megtudni a leptinről?

A női kiegészítések mítoszai

A bizonyos szépségideálok elérése iránti törekvés nem érinti egyformán a férfiakat és a nőket. Normális esetben az ilyen típusú dilemmákban nagyobb a nyomás egy adott kép elérésére a nőknél, mint a férfiaknál.

Csalás étkezés: A "csalétkezés" érvényes a fogyásra?

A szigorú diéta követése elsöprő lehet azok számára, akik nem szoktak hozzá ilyen drasztikus változásokhoz az étrendjükben. Emiatt megjelentek a híres "csalétek", angolul vagy "csalétek"

Hormonális egyensúlyhiány: természetes módszerek az anyagcsere kiegyensúlyozására.

A testünkben jelen lévő 65 típusú hormon alapvető funkciókat lát el testünk megfelelő működéséhez. Ugyanakkor mind a nők, mind a férfiak hormonális egyensúlyhiányt tapasztalnak.

Minden a glikémiás indexről

Néha hallhatjuk, hogy az emberek aggódnak egyes gyümölcsök és zöldségek glikémiás indexe (GI) miatt. Ha a népesség egy kis része eléri a gyümölcsök és zöldségek ajánlott bevitelét, van-e értelme aggódni ezen élelmiszerek glikémiás indexe miatt?

Lágy étrend: Milyen ételeket fogyasszunk?

Életed egy bizonyos szakaszában bizonyára gyomor-bélrendszeri problémákat tapasztalt, és úgy találta magát, hogy végre kell hajtania az úgynevezett „puha diétát”. De mi is pontosan a lágy étrend?

Térjen vissza biztonságosan és egészségesen az edzéshez

Visszatérünk a rutinhoz, és nagyon ajánlott újra sportolni, de mindig biztonságos és egészséges módon. Hogyan? Jaime G. Mancha elmondja nekünk.

Lúgos diéta, működik-e?

A divatos diéták széles skáláján belül a lúgos étrend az egyik vezető az előnyök szempontjából. Van egy egész mozgalom, amely az alkalikus étrendet hirdeti, azt állítva, hogy jelenlegi étrendünk savas. Szeretne többet megtudni róla?