súly

2016 januárját azzal kezdtem, hogy egy gyógyszertárban léptem fel a skálán. Ledobtam Ojazost az óvodába, átmentem az egyik ajtaján, betettem a 20 centet a résbe és vártam. Óvatosan néztem a papírdarabot, amelyet az átkozott gép éppen kiköpött, hogy lássam, amit már tudtam: túl sokat nyomott. Kétségtelenül többet akartam mérni, mint amennyit szerettem volna mérlegelni. Több, mint ami számomra egészséges lenne a jövőben, ha én is ezen az úton haladnék tovább. Súly és nő, bonyolult binomiális.

Mondtam a barátaimnak, hogy lemértem magam, bár nem mertem bevallani a gép által dobott számot, és gyanakodva sétáltam haza. És mondtam A mondatot: "Fogynom kell". Nem csak ez a szám miatt, hanem azért, mert sokáig nem éreztem magam jól a testemben. Ez számomra az alapvető szempont: anélkül, hogy megbetegszen, bármi jól megy, bármi jól megy. De nem így éreztem. A ruhám már nem egyezett. A bevásárlás egyre inkább megpróbáltatás volt, mert nem találtam olyan dolgokat, amelyek miatt gyönyörűnek éreztem magam, tudod, olyanokat, amelyek növelik az önbecsülést. Ideje volt intézkedni az ügyben.

Cres-ben.

Egy szívfájdalom története: a súlyom és én

Nagyon izgatottan kezdtem az évet, nos. Gondolva, hogy eljutok hozzá, és hogy megkapom. Semmi sem hasonlít a valósággal való szembesülésre, hogy elkezdjen mozogni - soha nem mondhatnánk jobban. Először a Mujeres y Madres magazinban és a San Silvestre de Madresfera Challenge-ben jelentkeztem a "7 nap sportolás" kihívásra, utána pedig ez alatt az idő alatt nagyon motiváltnak éreztem magam. De a nyár forrósága és az élet között, amely gyakran lázad, szeptemberben magam nélkül tettem magam miután sikerült lefogynia. Nos, és nem arról van szó, hogy különösen étkezés közben, vagy tervezett étkezésekkor úgy vágtam magam, hogy végül az első dolgot dobtam a számba.

És megérkezett a megoldás: Cres

Ennek a forgatagnak a közepén voltam, amikor Cres-ből az egészséges gyógyulási klinikák azt javasolták, hogy keressem fel őket. ismerje kezeléseiket és szolgáltatásaikat első kézből. Nem volt sok gondolkodnivalóm. Megnéztem a weboldalukat, és csodálkoztam azon az előlegek mennyiségén, amelyek az esztétikai orvoslás területén vannak.

A klinikán, felmérve a jelenlegi állapotomat és az igényeimet, bemutatták új tervüket, "Újra megerősítsd magad Cres által", és azt javasolták, hogy próbálják ki. Persze elfogadtam. Mivel a kilómmal és az őszinte ellenségeskedés támadt bennem, gyötrelmes kapcsolat, amelynek véget kell vetni.

"Erősítse meg magát Cres által" két tanulmány része:

  1. Táplálkozási genetikák: genetikai vizsgálat, amely felfedezi az intoleranciákat - ha van ilyen - az étel és az étvágykontroll asszimilációjának képességét. Ez az első napon történik, de körülbelül egy hónapba telik, amíg rendelkezésre áll.
  2. Metabolikus vizsgálat: méri a testben lévő zsír mennyiségét, ahol felhalmozódik, a sejtjeinkben lévő víz mennyiségét, a pulzusszámot, a vérnyomást stb. Ezt már az első napon elkészítették.

A metabolikus vizsgálat eredményei alapján, és táplálkozási szakember felügyeletével, diétát javasolnak. Esetemben és az edzésritmus folytatása érdekében a javaslat hipokalorikus étrend volt. Ezen felül gyakorlási rutint adnak otthon elvégzésére.

Végül a tervet kiegészítik 8 alkalom készülékekből és 8 mezoterápia vagy karboxiterápia az igények szerint.

Kompromisszumom

Ha fontolóra veszi a diéta folytatását, akkor valóban elkötelezettnek kell lennie iránta. A kívánt változtatással.

Az az igazság, hogy amikor papíron elolvassa, minden könnyűnek tűnik, de akkor végre kell hajtania. És nagyon jó vagyok a halogatásban. De sokat.

Valójában nem arra törekedtem, hogy "csak" fogyjon. Elkötelezettségem az az élet, a szokások és a létmód megváltozása ebben a világban. Nem azt akarom elveszíteni, ami megmaradt, majd visszatérni az egészségtelen étkezésekhez és a tervezés hiányához. Ha így tennék, mindez nem lenne hasznos.

Azt hiszem, ezzel tisztában kell lennie, amikor ilyesmibe kezd. Tehát az étkezési tervemet egy nappal a klinikán való tartózkodás után kezdtem el.

Az első vásárlás a szivattyú volt. Sokkal több gyümölcs és zöldség. Okos vásárlás, tudva, mire lesz szükségem. Tisztázza, mit fogok enni és mikor. Mindez nagyon változatos és napi öt étkezést fogyaszt, hogy elkerülje az éhségérzetet.

természetesen, Folyamatosan megyek ki futni. Kiegészítem a "San Silvestre Challenge" -re való felkészülésemet az edzőasztallal, amelyet a klinikán adtak nekem. És már észreveszem az eredményeket, mert bár csak egy hétig diétáztam, már több kezelésen is átesett, amelyekről hamarosan beszélek.

És vallomás

A nevem Let. 38 éves vagyok, és 11 kilóm van tartalékként. Súlyom majdnem ugyanaz, mint terhességem végén, és unom már, hogy nem ismerem fel magam. Úgy döntöttem, hogy átveszem a gyeplőt, és megváltoztatom. Kísérnél?

Jogi nyilatkozat: Ez a bejegyzés a Cres, a Clinicas de Recuperación de Estado Saludable együttműködésének része.