Sütőtök cukorbetegség esetén: igazuk van vagy rossz?

Tök tulajdonságai a cukorbetegség javítására

A sütőtök alkalmas-e cukorbetegségre?

Létezik a mítosz, miszerint a sütőtök sok cukrot tartalmaz és ezért a cukorbetegek nem fogyaszthatják őket. Ez hamis mítosz, mivel a sütőtöknek, mint sok más zöldségnek, nincs magas glikémiás indexe és terhelése (lásd a táblázatot).

A sütőtök nagyon kevés szénhidrátot és zsírt tartalmaz, vitamin-gazdagsága és antioxidáns ereje miatt cukorbetegség esetén az étrendben ajánlott.

Karikázza be a mítosz, miszerint a sütőtök cukrot tartalmaz, ezért a cukorbetegeknek mérsékelten kell fogyasztaniuk, de ez teljesen hamis, amint ezt ezen olvasat során vitatták.

• A sütőtök nem tartalmaz sok cukrot, nagyon hasznos, és a cukorbetegek is fogyaszthatják őket (és ajánlott, hogy fogyasztják)

Mire ajánlják a sütőtöket?

A sütőtök ezek az egyik legkiválóbb zöldségfélék, amelyek a piacon vannak annak a ténynek köszönhető, hogy rendkívül magas a béta-karotin tartalom, a narancssárga pigmentek felelősek e gyökér jellegzetes színéért. A béta-karotinek tulajdonságai:

• Antioxidánsok
• Fenntartják a bőr jó állapotát
• Rákellenes tulajdonságok

Ezenkívül asszimilálódás után a máj átalakíthatja a béta-karotinokat A-vitaminná, amely vitamin szükséges:

• Izomépítés
• Növelje a védekezést
• Protein szintézis
• A szem egészsége

Mennyi cukrot tartalmaz a sütőtök?

A sütőtök 7–9 gramm teljes szénhidrátot tartalmaz 100 g-ban, amelyek közül egyesek összetettek, mások egyszerűek. Mi több, zsírtartalmuk alacsony, nagyon gazdag rostokban, vitaminokban, kalciumban és folsavban.

A sütőtök olyan zöldségfélék, amelyeket különösen nőknek ajánlanak terhességi cukorbetegség, terhesség és szoptatás, mert magasabb a vitamin- és ásványianyag-szükségleted.

A sütőtök glikémiás indexe

A glikémiás index vagy a glikémiás index olyan érték, amelyet arra használnak, hogy mérjék az ételből származó cukor véráramba öntésének sebességét. A magas glikémiás indexű ételek cukorbetegek számára nem ajánlottak, mivel cukrok gyorsan felszívódnak és nagyon magas glükózszintet okoznak a vérben.

A sütőtök alacsony glikémiás indexű, vagyis szénhidrátjai lassan felszívódnak és nem okoznak hiperglikémiát. A cukorbetegek ehetnek tököt, akár inzulint szednek, akár nem.

• A sütőtök alacsony glikémiás indexű, és nem okoz hiperglikémiát. Nagyon tápláló és cukorbetegség esetén is ajánlott.

Miért nem javasolták korábban a főtt tököt cukorbetegség esetén?

Korábban ezt mondták főtt tök Nem volt alkalmas cukorbetegek számára, mert a főzés növelte az egyszerű cukrok tartalmát, mert a főzés során a szénhidrátláncok elszakadtak, és így jobban asszimilálhatóvá váltak. Ez észrevehető az ízében, mivel a főtt sütőtök édesebb főtt, mint nyers.

Természetesen a főtt tök glikémiás indexe magasabb, mint a nyers töké, de Csak egy tanulmányban találták, hogy a főtt tök magas glikémiás indexű - a többi jelentés szerint alacsony.

Ezenkívül, amint azt a The American Journal of Clinical Nutrition tudományos folyóirat 2016-ban közzétette, a sütőtök glikémiás terhelése alacsony, ezért nem kell aggódnunk cukortartalma miatt. Vagyis, A tök bevitele nem bizonyítottan negatívan befolyásolja a cukorbetegek cukorszabályozását. Mindehhez hozzá kell tenni, hogy a sütőtök zöldségekkel, olajjal vagy fehérje ételekkel (hüvelyesek, diófélék, joghurt, hús vagy hal) való kombinációja csökkenti glikémiás indexét.

Ezért úgy tűnik, hogy minden azt jelzi, hogy eszik tök, mind nyers, mind főtt, egészséges a cukorbetegség számára.

• Jelenleg a főtt sütőtök cukorbetegségben való betiltására vonatkozó tanács elavultnak tekinthető, mivel bebizonyosodott, hogy elfogyasztása nem káros a cukorbetegek cukorszabályozásának. Is hamis, hogy a sütőtökben sok a cukor- Nagyon előnyösek, és a cukorbetegek fogyaszthatják őket (és ajánlott, hogy fogyasztják).

Így egyenlő a nyers és főtt tök?

Jelenleg a főtt sütőtök cukorbetegségben való betiltására vonatkozó tanács elavultnak tekinthető, mert bebizonyosodott, hogy ez az étel nem emeli a vércukorszintet. A főtt tök glikémiás terhelése alacsony. Hamis, hogy a főtt tök túlságosan emeli a vércukorszintet.

• A cukorbetegek fogyaszthatnak főtt tököt azzal a biztosítékkal, hogy ez hasznos étel. Tulajdonságainak fokozása érdekében kíséri az egészséges étrendet rengeteg hüvelyes, dió, mandula, mag, zöld és zöldségfélével.

A zöldségek glikémiás indexe

Nyers tök jobb, mint főzve?

Cukorbetegek ehetnek nyers és főtt tököt. A nyers sütőtök jobban megőrzi minden tulajdonságát, bár egészséges receptek szerint a főtt sütőtöknek is vannak előnyei.

Néhány alapvető és erősen ajánlott receptek a sütőtökkel a következő:

Milyen előnyökkel jár a cukorbetegség szempontjából?

Mint említettük, a sütőtök erősen ajánlott cukorbetegség esetén. Az étrendbe történő bevezetés előnyei között szerepel:

• A béta-karotinban és antioxidánsokban gazdag étrend csökkenti az LDL "rossz" koleszterinszintjét.
• A cukorbetegek számára előnyös lehet a béta-karotinok látási tulajdonságai a lehetséges szövődmények megelőzése érdekében a betegség. (Több információ)
• Véd az arteriosclerosis ellen és javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
• Javítja a látás egészségét, a szürkehályog kialakulásának vagy a napfényre való túlérzékenység megakadályozása.
• Segíteni javítja a bőr állapotát, és olívaolajjal együtt, A sütőtök segíthet a száraz bőr kezelésében, amely gyakran cukorbetegséghez vezet.
• Megakadályozza terhességi striák (cukorbetegség terhesség alatt).
• Javítsa a székrekedést
• Egészséges gyomorhurut, gyomorégés, emésztőrendszeri fekélyek és bélbetegségek esetén.

A sárgarépa ellenjavallatai

Tök táplálkozási összetétele

Az alábbiakban a sütőtök tápanyag-összetételének táblázata található, ahol magas értéket láthat tápanyagokban gazdag ételként:

Tök tápláló összetétele 100 g-onként.
Kalória (Kcal.)	35
Fehérjék (g.)	1
Szénhidrátok (g.)	6.
Zsír (g.)	0.2
Rost (g.)	2.3
Folsav (mg)	12.
C-vitamin (mg)	7
A-vitamin (NE)	1,265
Kalcium (mg)	44.
Magnézium (mg)	10.
Kálium (mg)	280

Jelmagyarázat: Az adott tápanyag magas tartalmát jelzi

Gyógyszerek a magas cukortartalom természetes csökkentésére

*Több információ:

Több információ tovább cukorbetegség

Egyéb érdekes cikkek

Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.

Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.

Adatvédelmi áttekintés

Szigorúan szükséges sütik

Hirdetési sütik

Statisztikai sütik

A sütikre vonatkozó irányelvek

A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.

Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.

Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.

Ezek a A Google Analytics

Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.

Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.

Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.

Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.

Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.

A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.

Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").

Mik azok a sütik?

A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:

• Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
• Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
• Böngészési beállítások tárolása.
• Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
• A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
• Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.

A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.

Milyen információkat tárol egy süti?

A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.

Milyen típusú sütik vannak?

A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:

• Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
• Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.

Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?

A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.

Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:

Saját sütik

Cookie neve	Célja
nyelv_ értesítés	A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti.
tocplus_hidetoc	A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti
adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO	Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti.

Harmadik fél sütik

Cookie neve	Célja
_gid _ga _gat_gtag_ *	A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti.
__gads	A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti
SDI DSID BELEEGYEZÉS NID	A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti
Youtube	Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti.

A sütik beállításainak módosítása?

Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:

A webhely cookie-beállításainak módosítása?

Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.

• 10 év az első spanyolországi műtét óta, amely a 2-es típusú cukorbetegséget gyógyítja
• 6 könyv a fogyásért - Diabetes Juntos X Ti
• A kávé előnyei és tulajdonságai, ihatom-e, ha cukorbeteg vagyok az iMagazine Solutions for
• OneTouch Reveal OneTouch cukorbetegség és glükózmérés alkalmazás
• A sütőtök 6 meglepő egészségügyi előnye