Fogyni akar, de a csokoládé igen. A nap egy bizonyos szakaszában meg kell (igen vagy igen) enni valami finomat. Úgy érzi, azonosul? Segítünk a vágy kielégítésében a diéta megsértése nélkül.

Thinkstock Fotók Csokoládé

attack

írta Clarín

Jack Ma, a kínai milliárdos, az Alibaba tulajdonosa, aki kegyelemből esett el

Iliana Calabró: annak a nőnek a titkai, aki megtanította Juan Carlos Calabrót sírni

Vita Barack Obama legfiatalabb lányának bikinifotójának közzétételéről

Ami Richard Chamberlain életével történt, A madár sztárja halálra énekel

Politika és korrupció

A házi őrizet Amado Boudou épületében, egy fényűző kúriában lifttel, medencével és grillezővel

Megpróbál fogyni, de van olyan eset, amikor fáradtnak vagy rosszul érzi magát, ami arra gondol, hogy valami édes lehet a gyógymód. Bár ez nem mindig a megoldás, íme néhány ötlet, amelyet figyelembe kell venni ezekben a pillanatokban.

Csak egy lehetőséget válasszon:

* Egy csokoládé (külön-külön).

* Négyzetnyi sajt és cukorka (akkora, mint egy mobiltelefon).

* Csokoládéba mártott ostya (a legkisebb méret).

* Két gombócos fagylalt.

* Nem diétás csokoládé vagy dulce de leche tej desszert (kis méret).

* Gabonapelyhek csokoládéval.

* Egy csomag tutuca (puffasztott búza).

* Egy kis alfajor.

Hogyan lehet megállítani a kísértést

A magas zsírtartalmú ételek függőségének leállításához az egyetlen lehetőség az, hogy ne tegye ki magát. Amikor úgy érzi, hogy enni akar a vágy, akkor előre kell gondolnia azzal, hogy nem függőséget okozó alternatívákat fogyaszt. Például édességek esetében egy tábla gabona vagy étcsokoládé. A fontos az, hogy mindig az éhségtámadás elérése előtt tedd meg.

Valójában az egyik ajánlás az étvágy "étvágy" és nem "éhség" esetén, mivel ebben az utolsó szakaszban elvész az a képesség, hogy helyesen válasszuk ki, mit kell ennünk.

Részletek a "The snack diet" (B kiadások) könyvből, Dr. Priscila Busse Grawitz biokémikus, a Diquecito Szanatórium vezérigazgatója és a Diquecito Alapítvány elnöke.