A napi nátrium- és kalóriabevitel kiszámítása
Az alkalmazás segítségével kiszámíthatja a bevitt nátrium teljes mennyiségét, a kalóriákat és más azonnali elveket. A 35 ételcsoport opcióra kattintva felírhatja az egyes elfogyasztott mennyiségeket, és megtekintheti a végeredményt. Reméljük, hogy ezek az oldalak hasznosak lesznek az Ön számára.
Javasoljuk ennek az oldalnak a figyelmes elolvasását, mielőtt folytatná a számításokat.
NÁTRIUM ÉLELMISZEREKBEN
Az étrend egyéb összetevőihez hasonlóan, az étkezésnél is arányosan nagyobb mennyiségű nátriumot fogyaszthat, mint amennyi megfelel, bár ezt egész nap szükségszerűen ki kell egészíteni más, alacsony nátriumtartalmú ételekkel.
Ha artériás hipertóniában szenved, középkorúak (40 évnél idősebbek) vagy idősebbek, vagy feketék, akkor ajánlatos, hogy ne haladja meg az 1500 milligramm nátriumot naponta, ügyelve arra, hogy elegendő mennyiségű káliumot eszel (4700 milligramm/nap). Mint ismert, közvetlen összefüggés van a nátriumfogyasztás és a vérnyomás között, ezért a napi sóbevitel csökkentése elsődleges intézkedés a magas vérnyomás és annak kardiovaszkuláris következményeinek elkerülése érdekében.
FIGYELEM A TARTALOMRÓL
- A dobozos gabonafélék magas cukor- és nátriumtartalmú CocinaDelirante
- Majdnem hét liter víz és még kalória is naponta, milyen a Los Pumas szigorú étrendje
- 10 magas rosttartalmú étel
- 7 étel üres kalóriával, amelyeket el kell felejtenie, ha diétát tart
- A száraz böjt, a víz nélküli étrend, amely veszélybe sodorja Önt