Kalória kalkulátor egy könnyen használható alkalmazás, amely meghatározza a napi kalóriákat. Az információkat az életkor, nem, súly és testmozgás alapján számoljuk ki.

hogy

Ezek a lehetőségek

1 - Használni szeretném: Jobb metrikus egységeket választani, mivel a birodalmi egységek kezelik az angolszász méréseket.

két - A nemem az: Nő (nő) vagy Férfi (férfi)

3 - Az életkorom: (Az életkorom) A súlyom: (A súlyom) A magasságom: (A magasságom)

4 - edzek: (Azok az idők, amikor gyakorlunk)
Litte gyakorlat nélkül - kevés vagy semmilyen gyakorlat
Könnyű testmozgás - Könnyű testmozgás (heti 1-3 nap)
Mérsékelt testmozgás - Mérsékelt testmozgás (heti 3-5 nap)
Nehéz testmozgás - Erős testmozgás (heti 6-7 nap)
Nagyon nehéz testmozgás - Nagyon erős testmozgás (naponta 2 alkalommal)

5. - Miután reagált ezekre a paraméterekre, a számológép három információt mutat meg nekünk:

A bazális anyagcserém (Alapanyagcsere arány) - Ez az arány megmutatja a kalóriákat, amelyeket elégetünk, miközben a testünk pihen.

A napi kalóriaigényem (kCal) (napi kalóriaigényem) - Mindannyiunknak napi kalóriamennyiségre van szükségünk a testsúlyunk fenntartásához és az egészséghez. Ennek ellenére, ha sok kalóriát fogyasztunk, a jövőben problémáink lesznek. Az ebben a szakaszban látható ajánlott mennyiség megmondja, mennyi kalóriát kell bevennünk naponta.

A testtömeg-indexem (Saját testtömeg-index) - Ez a funkció kiszámítja a magasság és a súly arányát. Ennek az indexnek feltételezhetően 18,5 és 24,9 között kell lennie. Ha túllépjük ezeket a margókat, akkor túlsúlyos problémánk van.

A kalória kalkulátor ITT tölthető le.