Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a szárított fügeiről

A szárított füge 3,61 gramm fehérjét, 55,10 gramm szénhidrátot, 1,30 gramm zsírt és 55,10 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 272,30 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, C, K és B9 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a szárított füge rostot és káliumot tartalmaz.

szárított

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a szárított füge táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a szárított füge fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A szárított füge tápanyagainak aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a szárított füge elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít szárított fügével, azonban az erről és más élelmiszerekről származó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a szárított füge jellemzőit más ételekkel együtt.

A szárított füge tulajdonságai

A gyümölcskategóriába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a szárított füge található.

Ez az étel a szárított gyümölcsök csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a szárított füge táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint a fő tápanyagok mennyiségéről.

A szárított füge 100 g óta káliumban gazdag étel. e gyümölcs 850 mg-ot tartalmaz. kálium.

Ez az étel nagy mennyiségű rostot is tartalmaz. A benne lévő rost mennyisége 12,90 g/100 g.

A szárított füge táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm szárított füge a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 3,30 mg. vasból.
  • 3,61 g. fehérje.
  • 193 mg. kalcium.
  • 4 mg. jód.
  • 0,90 mg. cink-.
  • 55,10 g. szénhidrátok.
  • 70 mg. magnézium.
  • 40 mg. nátrium.
  • 8,50 ug. A-vitamin.
  • 0,12 mg. B1-vitamin.
  • 0,09 mg. B2-vitamin.
  • 1,45 mg. B3-vitamin.
  • 0,39 ug. B5-vitamin.
  • 0,12 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 14 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 2,50 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,35 mg. E-vitamin.
  • 15,60 ug. K-vitamin.
  • 89 mg. foszfor.
  • 272,30 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 1,30 g. zsírból.
  • 55,10 g. cukor.
  • 64 mg. purinák.

Szárított füge előnyei

A szárított füge, mivel káliumban gazdag étel, segíti a jó keringést, szabályozza a vérnyomást, és így előnyös táplálék a magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ebben a gyümölcsben lévő kálium segít a testnedvek szabályozásában, és megelőzheti a reumás betegségeket vagy az ízületi gyulladásokat.

A szárított füge felvétele a rostokban gazdag ételek közé hozzájárul a béltranzit elősegítéséhez. A rosttartalmú ételek étrendbe való felvétele, például ez a gyümölcs, szintén segít az elhízás visszaszorításában. Javasoljuk továbbá a cukorbetegek glikémiás kontrolljának javítását, a koleszterinszint csökkentését és a vastagbélrák megelőzését.

Szárított füge táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a szárított füge fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a szárított füge tápértékének részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
272,30 kcal.
1,30 g.
0 mg.
40 mg.
55,10 g.
12,90 g.
55,10 g.
3,61 g.
8,50 ug.2,50 mg.
0 ug.193 mg.
3,30 mg.1,45 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége 100 gramm gyümölcsnek felel meg.

Szárított fügét vásároljon

Ha érdekli a szárított füge vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a szárított fügével kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha szárított fügét és más szárított fügével kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

Szárított fügével kapcsolatos ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a szárított fügét egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlítani fogja a szárított füge és a kiválasztott étel tápértékét.