személyi

Az étrend, a testmozgás és az egészséges életmód szokásai jelentik az alapját az egészségének megfelelő gondozásának. A mű a személyi edző A szakember személyre szabott tervet készít Önnek e három lényeges szempont gondozására, Önhöz igazítva és megfelelően.

Ma az egyik legnagyobb problémánk az időhiány. Ez az oka annak, hogy sokan nem döntenek a személyi edző. Szerencsére a Sitrainer kínálunk Önnek egy szolgáltatást személyi edző rugalmas menetrenddel Palma de Mallorcán.

Sok ember számára a távoktatási terv Ez a legpraktikusabb lehetőség a formában maradásra. A Sitrainer-től a online képzési program teljesen személyre szabott. Ez tartalmaz egy konkrét edzéstervet, például minden egyes táplálkozási stratégiát minden pillanatban, és az evolúciós grafikonokat, hogy szemléltesse az előrehaladást.

Mi az a személyi edző

A személyi edző olyan szakember, aki edzésterveket tervez és mindig táplálkozási stratégiákat irányít. Ezek a szakértők az egyes terveket az egyes ügyfelek személyes tulajdonságai alapján tervezik meg azzal a céllal, hogy javítsák testi egészségüket és jobb életminőséget biztosítsanak számukra.

Másrészt jó személyi edző tanácsot ad és motivál az egyes esetek ideális gyakorlataival kapcsolatban. Táplálkozási tanácsokkal is szolgálnak, és megtanítják a gyakorlatok helyes elvégzésére a sérülések kockázatának elkerülése érdekében.

Értékek szempontjai a személyi edzőben

Amikor a személyi edző, Célszerű egy akkreditált és tapasztalt szakembert találni, aki átadja a bizalmat és a közelséget céljainak elérése érdekében.

Figyelembe kell venni, hogy a távoktatásban részt vevő személyi képzési programokban szakértő oktatókból álló csoportnak kell lennie a különböző területeken. Mindegyik együtt fog működni annak érdekében, hogy elkészítse az Ön számára legmegfelelőbb és legmegfelelőbb munkatervet.

A távoli személyi edző előnyei

Az alakja távoli személyi edző követőinek sokaságát szerezte az elmúlt években.

Egyre többen alkalmaznak a személyi edző távolról. Ezenkívül nagyon vonzó az a lehetőség, hogy az edzésterveket hozzáigazítsa a napi kötelezettségekhez. Így hatékonyan tudja elvégezni a gyakorlatokat otthonról. Ez a két szempont volt a kulcsa ennek a népszerű tevékenységnek a sikerében.

A legjobb csapat kiválasztása személyi edző Számos releváns szempontot kell értékelni: szakmai képesítésüket, tapasztalatukat, ételekkel kapcsolatos ismereteiket, valamint az általuk közvetített közelséget és bizalmat.

Annak érdekében, hogy jólétünket a fitnesz világ szakembereinek csapatára bízzuk, olyan képességekkel kell rendelkezniük, mint:

  • NSCA személyi edzői képesítés.
  • Személyes edzési tapasztalat.
  • A sport és a terápiás táplálkozás szakértői.
  • A coaching szakértői.
  • Sport és fizikai aktivitás monitorok.

Online edzésterv személyi edzővel

A személyi edző Folyamatos tanácsokat kínálnak, majd elemzik az eredményeket, hogy új terveket és kihívásokat kínáljanak, amelyek alkalmazkodnak az Ön igényeihez, a Edzésterv hogy meghatározták neked.

A program által tartalmazandó 4 elem személyes edzés alkalmasak:

  • Kiképzés.
  • Táplálás.
  • A test evolúciójának elemzése.
  • A fizikai kapacitások fejlődésének elemzése.

Amit egy személyi edző hoz az edzéshez

Mindannyian szeretnénk fenntartani egy jót fizikai forma. Amikor nincs megfelelő ismerete a megfelelő edzéshez, megsérthetjük magunkat; Ezen túlmenően, a frusztráció, hogy nem érjük el a célokat, arra késztethet bennünket, hogy felhagyjunk az edzésprogrammal.

Érdekes:
Személyi edző, annak megléte előnyei

A tervekkel távoktatás nem lesz másra szükséged, csak akaratra és odaadásra. Minden másról gondoskodni fog személyi edző.

Személyes edzésterved

Úgy, hogy te személyi edző tudjon tervet készíteni az Ön számára kiképzés személyre szabva tudnia kell, mi a kiindulópontja, milyen fizikai állapotban van, és mindenekelőtt mi az a cél, amelyet el akar érni.

Miután ezeket az alapokat létrehozták, a személyi edző létrehoz egy speciális programot olyan tényezők alapján, mint:

  • Képzési és gyógyulási napok.
  • A gyakorlatok intenzitása és gyakorisága.
  • A gyakorlatok és a szünetek időtartama.
  • Ösztönzések és motivációk.

Táplálás

Az étel a legjobb szövetséges edzéséhez. A táplálás A megfelelő gyorsítja a kitűzött célok elérésének sikerét.

Az egyik legjobb diéta azok számára, akik edzéssel szeretnék javítani egészségüket "Zóna diéta", népszerűsítette Barry Sears amerikai orvos.

Ez az amerikai orvos és biokémikus táplálkozási tervet készített a test megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok kiegyensúlyozásán alapulva.

A Dr. Sears a rák és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben arra a következtetésre vezetett, hogy a test megfelelő működéséhez megfelelő tápanyagok aránya: 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% egészséges zsír.

Adatelemzés

A online személyi edzések eszközöket kínálnak elemzés hogy rögzítse a tervek adatait és ismerje fejlődését.

Az ezek által nyújtott információk adat Nagyon hasznos tudni, hogy teljesítjük-e céljainkat vagy sem, és hol kell fejlődnünk.

Egy jó Edzésterv Rendelkeznie kell eszközökkel a test evolúciójának elemzésére, mivel ezek jelzik a zsír százalékos arányát, az izmokat vagy a súlyt.

Ők is adatok elemzése elemzi a fizikai kapacitások alakulását; mint például az erő, az izmok állóképessége és az aerob állóképesség.