A sportolás unalmas lehet, főleg ha egyedül végezzük, nem beszélve arról, ha monoton testmozgási rutinokat alakítanak ki nyújtás, has, dipsz, fekvőtámasz, guggolás stb. Alapján. A mozgás, testmozgás és kalóriaégetés jó módja lenne ötvözi a táncot a sporttal. Ezenkívül ez egyfajta szórakozás, a problémák és a stressz mellőzése, javítva az ügyességet és a koordinációt. Ehhez pedig nem kell edzőterembe járni.

kalóriát

Balett illeszkedés, klasszikus adaptáció
De ha a dolgod a tánc, jobb, ha a balett fitneszben kezdesz. Olyan modalitás, amely egyesíti a klasszikus táncot az alkalmassággal. Alakformálás, az egyensúly és a rugalmasság javítása, a feszültség oldása, a szív- és érrendszeri egészség javítása, valamint a koordináció és a mobilitás. A rossz testtartás távol tartását is szolgálja, mivel ez egy olyan tevékenység, amely befolyásolja a test fegyelmét.

Szabadítsa fel magát az Aerodance-szel
Egyesülésként merül fel a különböző tánclépésekkel rendelkező aerob gyakorlatok között. Hasznos a keringési rendszer, a tüdő számára, és segít csökkenteni a felhalmozódott testzsírt, javítja a koordinációt és a ritmust. Karcsú alakot mutat majd szinte anélkül, hogy észrevenné, és ami a legjobb, ha jól érzi magát.

Legyen tónusú a Zumbával
Ez a tudományág egyesíti a latin ritmusokat az erőnléttel. Kedvezi a koncentrációt és a koordinációt azáltal, hogy ismeri a koreográfiákat alkotó lépéseket, előnyös a keringés szempontjából, mivel minden testrész minden táncjavaslatnál aktiválódik. Ezenkívül az alakot stilizálják az izmok megmunkálása közben.

Egy másik verzió: Zumba erős
Ebben a tudományágban nagy intenzitású gyakorlatok vannak jelen az erővel és a kardióval, és természetesen a zene sem hiányozhat. Ez egy másik módja annak, hogy alakot hozzon a test különböző részeinek, például a karok, a lábak, a hasizom és a fenék tonizálásával.


Legyen formában a Body Jam-el
Kombinálja az aerob edzést a tánccal. Nagyszerű kalóriák elégetésére, a koordináció és az agilitás javítására. Hasonlóképpen, a kikötött koreográfiák lehetővé teszik, hogy formában maradjon, miközben gyakorlatilag az egész testet megdolgoztatja.

Lassan, de biztosan Sh'bammel
Ezt a tudományágat a táncmozgások beépítése jellemzi, amelyek követése és megtanulása sokkal egyszerűbb, összehasonlítva az előző tudományágakkal, ezért olyan tevékenység, amelyet érdemes figyelembe venni, ha még nem szokott sportolni, vagy ha már régóta nem alkalmazza a gyakorlatban . Segítségével zsírégethet, megkönnyítheti a koordinációt, erősítheti a csontokat és más és szórakoztató módon formálódhat, miközben élvezi a jó zenét.

FŐFOTÓ: Fotó: Danielle Cerullo az Unsplash-on.