Főtt, nyers, párolt, darabokban vagy frissítő gyümölcslében, ez a népszerű zöldség tökéletesen javítja a kicsik és nagyok egészségét.

szeretne

Mert Mireya Amaya 2020. augusztus 12. - 13:50

De nemcsak a látás, hanem a fogyasztás további előnyei is:

1. Segít a súly ellenőrzésében

Sárgarépát fogyasztva hosszabb ideig érzi jóllakását, és nem kell falatoznia az étkezések között.

Az egészséges délutáni falatozáshoz vágja botokká, és mártásként egy teáskanál mogyoróvajjal tálalja.

Ez a zöldség egészséges snack lehetőség. Photo Pixabay

2. Szabályozza a béltranzitot és segíti az emésztést

3. Van-e koleszterinproblémája?

Ha kórtörténetében bőrkiütés vagy pikkelysömör szerepel, akkor lében fogyaszthatja őket, hogy minden tulajdonságukat kihasználhassa.

A koleszterinszint csökkentése érdekében célszerű a sárgarépalevet bevinni az étrendbe. Photo Pixabay

5. Csökkenti a vérnyomást

A rossz koleszterinszint csökkentése mellett ez a zöldség gazdag káliumforrás, amely segít ellazítani az erek és az artériák feszültségét, ezáltal javítja a vérkeringést és csökkenti a vérkeringést. vérnyomás emelkedett. Ez utóbbi probléma olyan állapotokkal függ össze, mint az érelmeszesedés, agyvérzés és a szívroham. Tehát, ha egészségesebb szívre vágyik, ne habozzon fogyasztani.

6. Erősítse immunrendszerét

A sárgarépa tele van különféle vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, beleértve többek között a B6 és K vitamint, a káliumot és a foszfort. Ezek hozzájárulnak a csontok egészségéhez és erősítik az idegrendszert. Valójában az ezekben lévő béta-karotin javíthatja a kognitív funkciókat, és csökkentheti az életkorral kapcsolatos memóriaproblémák és demencia kockázatát.

Nagyon fontos

Minden előny ellenére a sárgarépát mértékkel kell enni.

Ha lében van, ne feledje, hogy kevés vagy egyáltalán nem lesz rostja, így korlátozott jóllakottságot és térfogatot nem kínál a vastagbélnek. Másrészt a béta-karotin feleslege megváltoztathatja a bőr színét. "Ha túl sok sárgarépát vagy annak levét eszi vagy issza, a bőrén átmenetileg enyhén sárgás vagy narancssárga árnyalat alakulhat ki" - figyelmeztet az Healthline.