Biztosan mondtad már: "Fogynom kell", "milyen rossz érzés ez a ruha nekem", "Nem tudok lefogyni egy gramm sem" ..., de nem csinálunk semmit, amíg el nem érkezik a jó idő, és "tenyeret akarunk mutatni".

szeretnél

Nos, ma a blogon megadjuk a kulcsokat, hogy a fogyás ne váljon kellemetlen helyzetké, amely stresszt és szorongást generál.

Az első dolog, amit meg kell égetnie, az az, hogy minden jutalom előzetes erőfeszítést igényel. Nem tehet úgy, mintha bármit is csinálna, lefogy.

A másik véglet egyáltalán nem ajánlott. Nem arról van szó, hogy abbahagyja az evést, mert az egyetlen dolog, amit el fog érni, az elborítja magát és a "visszapattanó hatás".

Tapasztalataim azt mutatják, hogy néhány egyszerű tipp betartásával elveszítheti ezeket a felesleges fontokat, anélkül, hogy éhezne.

Mit enni?

Fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytasson, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, valamint rosttartalmú termékekben, amelyek elősegítik a béltranszportot. Telített zsírok, sültek és cukrok nem is látják őket.

Kell enni épp elég?

Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Egyél öt ételt naponta. Igen, 5, jól hallottad. Az egyetlen dolog, amit ellenőriznie kell, az az összeg, amelyet a tányérra tett. Fontos még: enni ülve, nyugodtan és nagyon jól rágni az ételt.

Lépj tovább:

Gyakoroljon, a legjobban tetszik. Menjen sétálni, futni, csatlakozzon az edzőterembe stb. A lényeg az, hogy kicsit mozogj a zsírégetés érdekében. Elég lesz napi 30 perc, hogy észrevegye az eredményeket.

Hidratálja magát:

Testének jól hidratáltnak kell lennie, hogy megkönnyítse a zsír eltávolítását, ezért igyon legalább 2 liter vizet naponta. Infúziókat is szedhet, ezek segítenek a zsírok elvezetésében.

Viszlát a stressztől:

Pihenjen és aludjon jól. Ennek ellenkezője hízhat.

Kérjen segítséget:

Ha maga nem tud lefogyni, kérjen segítséget. Mehet gyógyszertárunkba, és mi segítünk kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.

Hozzászólások

Elfogadásával hozzáférni fog egy harmadik fél által a https://www.farmasmart.es/ webhelyen kívül nyújtott szolgáltatáshoz.

Legfrissebb megjegyzések

Témák

Feliratkozás a blogra

Jogi

Feltételek

Én számlám

"Javier Calero Vazquez, kedvezményezettje volt az Európai Regionális Fejlesztési Alapnak, amelynek célja az információs és kommunikációs technológiák használatának és minőségének javítása, valamint az ezekhez való hozzáférés javítása, és ennek köszönhetően a következő megoldásokat tudta megvalósítani: Webes jelenlét a saját oldalán keresztül, a közösségi hálózatok dinamizálása és az e-kereskedelmi megoldások. Erre az intézkedésre a 2019–2020-as években került sor. Ehhez megkapta a program támogatását A madridi kamara IKT-kamarái".
- Európai Regionális Fejlesztési Alap - Európa létrehozásának módja.

Ez a weboldal saját és harmadik féltől származó sütiket használ az Ön böngészési élményének elemzéséhez és javításához. Törölje a sütiket

Ez a weboldal saját és harmadik féltől származó sütiket használ a böngészési élmény elemzéséhez és javításához.

A böngészés folytatásával megértjük, hogy elfogadja annak használatát. Több információ

A sütikre vonatkozó irányelvek

Tájékoztatni szeretnénk, hogy weboldalunk sütiket használ a felhasználói navigáció elemzéséhez.

Mik azok a sütik?

A cookie-k olyan kicsi szöveges fájlok, amelyeket az internet felhasználó eszközén tárolnak, amikor weboldalakat látogatnak meg. A weboldal üzemeltetője határozza meg, hogy az említett cookie milyen típusú információkat tartalmaz, és mi a célja, és a webszerver is felhasználhatja minden alkalommal, amikor meglátogatja az adott weboldalt. A sütiket időmegtakarításra és a webböngészés sokkal hatékonyabbá tételére használják. Ezeket azonban többféle célra is fel lehet használni, a bejelentkezési adatok emlékezésétől vagy a megrendelés tartalmától kezdve.

Az alábbiakban világosan és pontosan részletezzük az általunk használt sütiket, és mi a céljuk. Beszámolunk azok konfigurálásáról vagy letiltásáról is.

A sütik által nyújtott összes információt felhasználjuk oldalunk fejlesztésére, az új igények felderítésére és a bevezethető fejlesztések felmérésére annak érdekében, hogy jobb szolgáltatást nyújtsunk a weboldal felhasználói számára.

A navigációs információk megszerzéséhez és elemzéséhez használt alkalmazások:

Ezt az alkalmazást a Google fejlesztette ki, amely az oldalunk közönségelemzési szolgáltatást nyújt számunkra. Ez a vállalat felhasználhatja ezeket az adatokat saját szolgáltatásainak fejlesztésére és más vállalatoknak történő szolgáltatások felajánlására. A jelzett linkekről megismerheti ezeket az egyéb felhasználási módokat.

Ez az eszköz nem szerez adatokat a felhasználók nevéről vagy vezetéknevéről, illetve a postacímről, ahonnan csatlakoznak. A megszerzett információk kapcsolódnak például a meglátogatott oldalak számához, a nyelvhez, a társadalmi hálózathoz, amelyben híreinket közzéteszik, a városhoz, amelyhez hozzárendelték az IP-címet, ahonnan a felhasználók hozzáférnek, a hozzánk látogató felhasználók számához, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, a látogatás ideje, az általuk használt böngésző, az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.

Ezeket az információkat az oldalunk fejlesztésére, az új igények felderítésére és az elvégzendő fejlesztések felmérésére használjuk, hogy jobb szolgáltatást nyújthassunk a hozzánk látogató felhasználóknak.

A sütik konfigurálása és letiltása :

A számítógépére telepített sütik engedélyezéséhez, megismeréséhez, blokkolásához vagy törléséhez ezt a számítógépre telepített böngészőbeállítások konfigurálásával teheti meg.
A leggyakrabban használt böngészőkben információkat talál arról, hogyan kell csinálni.