A 20 perces szex ülés 250-350 kalória elégetését segíti elő
- SUSANA CARRASCO
- 2019.02.20
- 18:54 óra.
Fogyjon le és tartsa távol Egyáltalán nem könnyű, diétákat és sok mozgást igényel, de tudta-e ezt szex ez az egyik legjobb módja annak elérésére? Csak a legjobbakat kell átültetni a gyakorlatba szexuális gyakorlatok hogy lefogyjon és tonizálja a testet.
Tudja meg, mi a legjobb módja a testmozgásnak a
kellemes, szórakoztató és a legjobb a partnereddel.
Szexuális gyakorlatok a fogyás érdekében
A. Tanulmánya szerint Párizsi Egyetem, egy 20 perces szex ülés 250-350 kalória elégetését segíti elő.
Készíthet rutinokat a mozgásokról és a pozíciókról, amelyek segítenek a maximális kalória elégetésében a szexuális találkozás.
Vegye figyelembe az eléréséhez szükséges legjobb szexuális gyakorlatokat:
1. Kardio
A szexet kardiovaszkuláris fizikai aktivitásnak tekintik
természeténél fogva, de eredményesebbé teheti, ha időközönként gyakorolja
Az ötlet az, hogy az intenzitás fokozatosan növekszik és
aztán menj vissza.
Kezdheti a misszionárius helyzetével, minden behatolásnál kissé megemelheti a medencéjét, és növelheti a mozgás sebességét, amíg el nem éri a nagy intenzitást. Ezután csökkentse a mozdulatokat, és simítsa őket. Próbálja meg kissé meghúzni a hasát, amikor végzi a hip-up mozgást.
2. Fenék
A fenékkel, sőt a tricepszdel is szexet adhatsz
és ennek elérésére a legjobb helyzet a kutyus stílus vagy a kutyus stílus.
Ez a helyzet extra fizikai erőfeszítést igényel, mert
a négy helyzetben kell lennie, ami erősíti a farizmat és a
Amikor ezt megteszi, próbálja meg kissé a karjaival nyomni, mintha fekvőtámaszt végezne. Minden mozdulattal nyomja össze a farizmát, és élvezze az érzéseket.
3. Lábak
A legjobb szexuális helyzet a hangnem Ez a testrész szexuális gyakorlatokkal egy tehénlányé.
Hagyja partnerét lefeküdni az ágyra, majd kapjon
a tetején végezzen egy fel és le mozgást, nyomja magát a
lábakkal, miközben kissé szorítja a hasát. Érezni fogja, hogy a
a láb izmait, és néhány perc múlva izzadni fog.
Ha még intenzívebbé akarja tenni ezt a gyakorlatot, kérdezze meg
partner, aki egy székre ül, és ugyanazokat a mozdulatokat hajtja végre rajta
lábbal hajt, mintha guggolásokat végezne.
Annak érdekében, hogy ne legyen olyan fárasztó, végezzen 20-as intervallumokat és csökkentse az intenzitást. Így nemcsak izmait hagyja pihenni, hanem meg is fogja orgazmusok intenzívebb.
4. Has
Az egyik legjobb szexuális gyakorlat a has tonizálására
az ív helyzete. Lehet, hogy eleinte nem ilyen egyszerű, de a
amikor szakértő leszel.
Amíg a partnered térdre esik, lefekszel, majd felemeled a karjaidat, és ívet szimulálsz a testeddel. Fel és le kell hajlítania a karjait, és feléje kell szorulnia, hogy elérje a behatolás.
Nyomja meg kissé a hasát és a lábát, hogy tornáztassa
test hatékonyabban.
Ez a pozíció segít hangot adni közben
nagyon intenzív örömet okoz.
Ne feledje, hogy ezek a szexuális gyakorlatok csak pluszt jelentenek a testének és a testének Kapcsolat, ne legyen merev rutin.
Engedje el magát, élvezze és mindenekelőtt egészítse ki a
egészséges étrend zöldségekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból és vízből
- A diéta és a testmozgás a legjobb a testtónus Correio de Venezuela ESPAÑOL
- Méregtelenítés ”testmozgás rutin a test méregtelenítésére
- Testsúlycsökkentő étrendek A híres edzéstábla, amellyel 28 perc alatt fogyni lehet anélkül, hogy el kellene mennie
- Testének gyors tonizálása - A leghatékonyabb tippek és gyakorlatok!
- Fogyás és hangnem tanfolyamok Online tanfolyamok Marketcursos