A grapefruit vásárlásából ma szeretnénk elmondani, hogyan használhatjuk ezt a csodálatos gyümölcsöt egy nagyon egyszerű receptben, Szezámrúd grapefruit és mézzel.

Ez a házi szezámrudak receptje a tökéletes snack, snack vagy reggeli az egészséges táplálkozáshoz. Bárhová el lehet vinni és több napig tartani lehet. Érdemes őket mindig készen tartani, ha testmozgást végzünk, a fittség megőrzéséhez adjon energiapontot étrendünknek.

A recept ezekre a szezám-, méz- és grapefruitrudakra nagyon könnyen elvégezhető és ha megvan az alap, számos variációt improvizálhat, például megmárthatja temperált csokoládéba.

Hozzávalók

grapefruitrudak

  • Szezámmag (magkeverék: len, napraforgómag, tök ...) 250g
  • Grapefruit héja
  • 100g barna cukor
  • Méz 100g
  • Napraforgóolaj

Hogyan készítsük el a szezám-, méz- és grapefruitrudakat

Az előkészítés folyamata viszonylag egyszerű. Első, egy serpenyőben kevés napraforgóolajjal, a szezámmag megpirításával kezdjük, Ha úgy döntöttünk, hogy egy másik típusú magot adunk hozzá, akkor mindet együtt barnítjuk. Ezeket a magokat két vagy három percig erős lángon kell hagynunk. Amikor aranybarna színűek leszedjük őket a tűzről és lefoglaljuk.

Másodszor Elkészítjük az alapot, amely a többi összetevő egyesítésére szolgál, ez segít abban, hogy alakot és édességet adjunk a szezámrudaknak. Fazékban alacsony lángon tesszük a mézet és a barna cukrot amíg teljesen fel nem oldódik.

A harmadik lépés csinálni az, reszeljük le a grapefruit héját, ki lesz a felelős a szezámrudak ízesítéséért. Ez megadja nekünk ezt a citromságot, így bárjaink ellenállhatatlan harapnivalókká válnak. Amint megvan a hév, hozzáadjuk a méz- és cukoralaphoz.

Miután megvan az alap és a grapefruit héja, hozzáadjuk az aranymagokat a keverékhez. Jól keverjük össze, amíg az összes összetevő be nem épül. A következő lépés a szezám-, méz- és grapefruitrudak formázása lesz.

Ahhoz, hogy meg lehessen formálni a rudakat. Készítenünk kell egy bázist egy forrásban, hogy zsírpapírral borítjuk. Ha már nálunk van a papír, meglesz az a keverék, amelyet nyugodtan hoztunk létre, Egy sodrófával segíthetünk magunkon, ha a keverék tetejére újabb zsírpapírt teszünk. Érdekel, hogy jól meghosszabbítható, amíg 1 cm vastag alapot nem kapunk.

Utoljára, Amikor az alap még meleg, ideje vágni. A rudak mérete mindegyiken alapul, létrehozhat nagyobbakat, amelyek ideálisak desszertekhez, csokoládé bevonattal és más kisebbeket, amelyeket snackként vagy kiegészítőként lehet bevenni egy fizikai edzés során.

Nincs annál jobb, mint saját magunk készítsük el ételeinket, hogy mindenkor ismerjük az összetevőket, amelyeket beépítünk és tudd, hogy tápanyagokban gazdag egészséges táplálkozást fogyasztunk. A Buy Pomelos-ban továbbra is receptötleteket adunk Önnek, hogy egyszerű módon elkészíthesse magát. Találkozunk a következő bejegyzésben!