Mindig diétásan bölcsen, sőt azt is megtanulták, mit kell kerülni az esküvő előtti étrended során. Ha diétát követ, kerülj el mindent drasztikus és ne próbáljon az utolsó pillanatban nagy mennyiségű súlyt lefogyni. A szigorú diéták megnövelik a kortizol, a stresszhormon mennyiségét, így abban a pillanatban, amikor abbahagyja a diéta betartását, több kilót nyerhet, mint amennyit leadott.

A legjobb, ha a változásokat lassan és legalább néhány hónappal a nagy nap előtt elfogadjuk. Helyette, próbáljon ki minden édességet a napi bevitelből és utána a finomított szénhidrátokat helyettesítse stb.

Mit szabad kerülni az esküvő előtti étrendben

Az étrend megtervezésekor próbálja meg megvalósítani a következő javaslatokat, hogy mit szabad kerülni az esküvő előtti étrendben. Ily módon biztos lehet abban, hogy esküvője napján kiváló szellemi és fizikai állapotban van.

Koffein

Egy jó csésze kávét sokan várunk reggel. Egyesek számára ez a folyékony boldogság forrása, különösen, ha nem szállunk ki könnyen az ágyból. A túl sok azonban kontraproduktív lehet, ami a szorongás tüneteit és ideges viselkedés. Végül is koffein, növeli a kortizolt.

esküvői

Nem beszélve a koffein túl késői ivásáról. zavarhatja az alvást. Noha nem kell csökkentenie a koffein mennyiségét, ha nincs problémája, nagy stressz idején jó ötlet lehet.

Alkohol

Sok ember számára az alkohol a kikapcsolódás és a stressz csökkentésének egyik módja. És igen, először van ilyen hatása. Ha azonban rendszeresen vagy nagy mennyiségben iszik, akkor ez ismert az alkohol rontja a mentális egészségi tüneteket, különösen a szorongás és a depresszió.

A legjobb az alkoholfogyasztást az alkalmi italokra korlátozni. Az alkohol egyébként is magas kalóriatartalmú, és könnyen szabotálhat bármilyen étrendet.

Egyszerű szénhidrátok

Valószínűleg sokszor hallottál már ilyet, de a túl sok cukor és finomított szénhidrát szinte mindig rossz ötlet. Tüskék és cseppek a vércukorszint-emelkedések miatt nem tesznek jót az idegeknek.

Tartson távol a hozzáadott cukroktól, amelyek olyan ételekben rejlenek, amelyekre soha nem számíthat, például ketchup, marhahús rántás, tészta szószok és csomagolt levesek. A burgonya és a banán viszont nem olyan rossz neked, mint gondolnád, és valójában összetett szénhidrátokkal van tele.