Gyümölcsök
Vas- és C-vitamin-tartalmának köszönhetően küzdenek a vérszegénység ellen
Medlar: az egészségre gyakorolt előnyök
A székrekedés megelőzéséről és a béltranszport megkönnyítéséről ismert, a szilva amellett, hogy sok rostot tartalmaz, sokkal több olyan táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, amely gondoskodik és védi testünk egészségét, mert kalciumot, káliumot, rézet, cinket, valamint A-, C- és K-vitamint biztosítanak. Ők is alacsony kalóriatartalmú, 100 gramm szilva 240 kalóriát biztosít számunkra a FAO (az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete) szerint.
Szilva
- Kalóriák: 48,10 kcal
- Összes zsír: 0,17 g
- Koleszterin: 0 mg
- Nátrium: 1,70 mg
- Szénhidrátok: 10,2 g
- Fehérjék: 0,63 g
Eredetileg a Kaukázusból származik, a piacokon megtalálhatjuk őket különböző színek: sárga, lila, zöld és piros, és minden színnek megvannak a maga fajtái. La Claudia, Arany Japán, Anna Gold, Zafír, Fortune, Október Nap, Fekete Borostyán, Stanley csak néhány közülük, de több mint százféle szilva létezik; és a szezon júliustól októberig tart.
Az egyik fajta több gyógyhatású tulajdonsággal az umeboshi , széles körben használják Japánban. A japánok beletették makis, gyógyitalokat és szószokat készítenek. Az umeboshi legfontosabb hatása bizonyosan a vér pH-jának lúgosító hatása, valamint a hús, a fehér liszt és a cukor túlzott bevitele következtében a szervezet túlzott savtartalma által okozott fáradtság elleni küzdelem. A umeboshi van méregtelenítő, mert serkenti a máj működését, és segít eltávolítani a hulladék anyagokat és a felesleges koleszterint.
A szilva olyan gyümölcs, amely Ehető desszertként, vagy reggelire és snackként is fogyasztható az étkezések között. Fogyaszthatjuk falatként, vagy beépíthetjük süteményekbe, pudingokba, pudingokba és más receptekbe, akár édesek, akár sósak.
Szilva
Tulajdonságok és előnyök
- Tartalmaznak A-, C-, B1-, B2-, B3-, E- és K-vitamin; és ásványi anyagokat például foszfor, vas, nátrium, magnézium, kalcium, réz, bór vagy cink.
- Küzdelem a vérszegénység ellen vas- és C-vitamin-tartalmának köszönhetően, amely megkönnyíti ezen ásványi anyag felszívódását.
- A szilva flavonoidjainak hatása van antioxidáns amely harcol a szabad gyökök ellen. Ez a gyümölcs antioxidáns tartalmának köszönhetően növeli védekezésünket, vagyis erősíti az immunrendszert.
- Rostban gazdagok és nagy mennyiségű vízzel rendelkeznek. Tehát segítenek nekünk egyes bélrendellenességek megelőzése és javítása. Megkönnyítik az ételek emésztését. Vízhajtók és megakadályozzák a folyadék visszatartását.
- Ők megvédenek minket szív-és érrendszeri betegségek.
- Kerülik magas vérnyomás és arteriosclerosis.
- Kedvelik a jót látomás és szemápolás.
- Megelőzés vérrögképződés a vér.
- Hibakeresés máj, belek, vesék különösen és általában az egész szervezet. Segítenek a toxinok eltávolításában.
- A szilva előnyösnek tűnik, és természetes gyógymód a köhögés és nyálka ellen. Gondoskodnak a légzőrendszerről, és nagyon ajánlott hörghurut esetén, vagy a nyálka kiürítéséhez a tüdőből.
- Kedvelik a a haj, a bőr és a nyálkahártyák jó egészségi állapota.
- Karcsúsító étrendben és fogyáshoz ajánlottak.