Alapján Európai Kardiológiai Társaság, a szívbetegség a vezető halálok az Európai Unióban, évente 2 millióan halnak meg. Ezeknek a betegségeknek a kockázati tényezői közül sok megfelelő táplálkozási szokásokkal szabályozható. Két évtizede jelentek meg tudományos tanulmányok amelyek bemutatják a diónak a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt különféle előnyeit:
A szintek szabályozása az összes koleszterinszint, csökkentve a LDL és növelve a HDL
Csökkenés valamiben
vérnyomás.
Javulás artériás funkció
Csökkentése az erek gyulladása a C-reaktív fehérje 5-ből számítva
TIPPEK
A legrelevánsabb tanulmányok a következők:
Az Omega-3-ban gazdag ételek rendszeres fogyasztása akár három évvel is csökkentheti a halál kockázatát a szívroham után
Keringő omega-3 zsírsavak és incidens nemkívánatos események akut miokardiális infarktusban szenvedő betegeknél. I. Lázaro, Rueda F, Cediel G és mtsai.
J Am Coll Cardiol. 2020; 76 (18) 2089-2097. doi: 10.1016/j.jacc.2020.08.073
A diónak gyulladáscsökkentő hatása van, amely csökkentheti az idősebb felnőttek szívbetegségének kockázatát
A 2 éves dióval kiegészített étrend hatása a gyulladásos biomarkerekre. Cofán M, Rajaram S, Sala-Vila A és mtsai.
J Am Coll Cardiol. 2020 november, 76 (19) 2282–2284
A dió szívegészséges előnyei a bélben kezdődhetnek
Az olajsavat tartalmazó dió és növényi olaj differenciálisan befolyásolja a bél mikrobiotáját és a kardiovaszkuláris kockázati tényezőkkel való összefüggéseket: Véletlenszerű, kontrollált, etetési kísérlet nyomon követése a kardiovaszkuláris betegség kockázatának kitett felnőtteknél.
Journal of Nutrition, 2019. december. Doj: 10.1093/jn/nxz289
A dió segíthet a vérnyomás csökkentésében
A telített zsír helyettesítése dióval vagy növényi olajokkal javítja a központi vérnyomást és a szérum lipideket a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kitett felnőtteknél: Véletlenszerű, kontrollált táplálású vizsgálat.
Az American Heart Association folyóirata. 2019. május. Doi: 10.1161/JAHA.118.011512
A Harvard-tanulmány megerősíti a dió szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt előnyeit
Guasch-Ferré M, Li J, Hu FB és mtsai.
A diófogyasztás hatása a vér lipidjeire és más kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre: frissített metaanalízis és az ellenőrzött vizsgálatok szisztematikus áttekintése Am J Clin Nutr. 2018. július. Doi: 10.1093/ajcn/nqy091
A dióban található polifenolok segítenek megelőzni a betegségeket
A dió polifenolok egészségügyi előnyei: A lipidprofiljukon túli felfedezés.
Kritikus vélemények az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban. 2015. december. DOI: 10.1080/10408398.2015.1126218.
A dió fogyasztása csökkenti a rossz koleszterinszintet
A dióval dúsított étrend egészséges kaukázusi betegeknél csökkenti az éhgyomorra nem HDL-koleszterin és az apolipoprotein B mennyiségét:
Randomizált, kontrollált, keresztezett klinikai vizsgálat.
Anyagcsere. 2014. március. DOI: 10.1016/j.metabol.2013.11.005.
A dióval dúsított mediterrán étrend 49% -kal csökkenti a stroke kockázatát
A szív- és érrendszeri betegségek elsődleges megelőzése mediterrán étrenddel.
A New England Journal of Medicine. 2013. április. DOI: 10.1056/NEJMoa1200303.
A dió fogyasztása csökkenti a túlsúlyos felnőttek szívbetegségének kockázatát
A dió hatása az endothelium működésére túlsúlyos, zsigeri elhízásban szenvedő felnőtteknél:
Véletlenszerű, kontrollált keresztezett vizsgálat.
Journal of American College of Nutrition. 2012. december. DOI: 10.1080/07315724.2012.10720468.
A növényi omega-3 a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával jár
α - linolénsav és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis 1-3 .
Az American Journal of Clinical Nutrition. 2012. december. DOI: 10.3945/ajcn.112.044040.
A dió fogyasztása szív- és érrendszeri kockázattal rendelkező idős embereknél jobb kognitív funkcióval jár
A mediterrán étrendben a polifenolban gazdag ételek jobb kognitív funkcióval járnak együtt magas szív- és érrendszeri kockázattal rendelkező idős embereknél.
Journal of Alzheimer-kór. 2012. február. DOI: 10.3233/JAD-2012-111799.
A dió egészségtelen étrenddel rendelkező sovány embereknél jobban csökkenti a koleszterinszintet
Diófogyasztás és a vér lipidszintje: 25 beavatkozási vizsgálat összesített elemzése.
Az American Medical Association folyóirata. 2010. május. DOI: 10.1001/archinternmed.2010.79.
A dióval dúsított étrend javítja az endothel működését a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél
A diófogyasztás hatása az endothelium működésére 2-es típusú cukorbetegeknél: Randomizált, kontrollált keresztezett vizsgálat.
Cukorbetegség ellátása. 2010. február. DOI: 10.2337/dc09-1156.
Alfa-linolénsav és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: szisztematikus áttekintés és metaanalízis
A diófogyasztás hatása a vér lipidjeire és más kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre: metaanalízis és szisztematikus áttekintés 1-3 .
Az American Journal of Clinical Nutrition. 2009. július. DOI: 10.3945/ajcn.2009.27457.
Kapcsolat a szív- és érrendszeri egészség, a diófélék és a zsíros halak között
A dió és a zsíros halak befolyásolják a különböző szérum lipidfrakciókat normál vagy enyhén hiperlipidémiás egyéneknél: randomizált, kontrollált vizsgálat 1-4 .
Az American Journal of Clinical Nutrition. 2009. május. DOI: 10.3945/ajcn.2009.26736S.
Dióval vagy olívaolajjal kiegészített, magas zsírtartalmú menük endotheliális működésére gyakorolt hatása
A dióval vagy olívaolajjal dúsított, magas zsírtartalmú ételek akut hatása az étkezés utáni endoteliális funkcióra.
Az American College of Cardiology folyóirata. 2006. október. DOI: 10.1016/j.jacc.2006.06.057.
A dió felvétele alacsony zsírtartalmú étrendbe javítja a jó koleszterinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben
A dió felvétele alacsony zsírtartalmú/módosított zsírtartalmú étrendbe javítja a HDL koleszterin és az összes koleszterin arányát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
Cukorbetegség ellátása. 2004. december. DOI: 10.2337/diacare.277.12.27.
Az alfa-linolénsav csökkenti a gyulladás és a lipidek kardiovaszkuláris rizikófaktorait hiperkoleszterinémiás férfiaknál és nőknél
Az étrendi α - linolénsav csökkenti a gyulladásos és lipid kardiovaszkuláris kockázati tényezőket hiperkoleszterinémiás férfiaknál és nőknél 1 .
A Journal of Nutrition. 2004. november 134. kötet, 11. szám, 2991–2997.
A dió és a szívbetegségek megelőzése közötti kedvező kapcsolat tudományos bizonyítékai
A dió és a szívkoszorúér-betegség közötti jótékony egészségügyi kapcsolat tudományos bizonyítékai 1-3 .
A Journal of Nutrition. 2002. május, 132. kötet, 5. szám, 1062S-1101S.
A dióval dúsított étrend javítja a koleszterinszintet a hiperkoleszterinémiában szenvedőknél
A dióval dúsított étrend növeli a hiperkoleszterinémiás férfiak LDL-jének az emberi HepG2 sejtekkel való kapcsolatát.
Journal of Lipid Research. 2001. december, 42. évfolyam, 2069–2076.
Egészségügyi szakemberek
- Dió a betegségek megelőzésére
- Szív Egészség
- Rák
- Cukorbetegség és metabolikus szindróma
- Kognitív funkció
- mediterrán diéta
- Súlykontroll
- A bél egészsége
- Férfi reproduktív egészség
- Hasznos anyagok
Itt az ideje, hogy újra vigyázzon magára, miért ne kezdhetné ezt a keleti karfiolt és # dió salátát? 🤤 Fedezze fel a #receptet a #ClubdeRecetas 👉 bit.ly/3hXSC5N pic.twitter.com/BOwPnR5Olx
@CocinaConArte És ez egy szuper egészséges recept, tele Omega-3-szal
👩🍳 A karácsonyi # receptek soha nem mennek ki a divatból! Első #BlogdelMes del 2021-ben megmutatja, hogy ezt a karácsonyi koszorút bármikor megeheti fahéjjal és # dióval. Fedezze fel bloggerünk # receptjét és #NuezLover 👉 bit.ly/2LwQRAg pic.twitter.com/SQ8v16l25n
A #ReyesMagos jön! Adj nekik energiát néhány # dióval, hogy időben elosztják az összes 🎁-t, és meglepjék őket ezzel a roscón de reyes 👉 bit.ly/37pVKnC pic.twitter.com/jMWyAUjJj0
A #RecetadelaSemana: ✅ könnyű ✅ vegetáriánus ✅ tele energiával és # omega3 ✅ biztos találattal ✅ vegye tudomásul ezt a mesés # receptet # dióval 👉 bit.ly/2X4zcCR pic.twitter.com/J2KGfylSt8
Itt az ideje, hogy újra vigyázzon magára, miért ne kezdhetné ezt a keleti karfiolt és # dió salátát? 🤤 Fedezze fel a #receptet a #clubderecetas 👉 bit.ly/3hVTuru fájlban. Továbbiak Lásd kevesebb
Ez a weboldal saját és harmadik féltől származó sütiket használ, amelyek elemzik annak használatát a tartalom és az Ön felhasználói élményének javítása érdekében. Ha szörfözik, megfontoljuk, hogy elfogadja a használatát. A számítógépre telepített cookie-kat azonban engedélyezheti, blokkolhatja vagy megszüntetheti a böngészőre telepített beállítások konfigurálásával. További információt az alábbi link sütikre vonatkozó irányelvekben talál.
- Egészség A magas vérnyomás és a szívrohamok kapcsolata
- Házi méz- és diókezelés a pajzsmirigy egészségének gondozására
- Gyógyszer mézzel és dióval a pajzsmirigy számára - Jobb az egészséggel
- Szív- és érrendszeri egészség A napi banán gondoskodik a szívéről Prensa Ibérica
- Napi marék dió jót tesz a szívnek, jót tesz a beleknek