Ha keres egy növényi ital hogy vigyázzon a te Egészség vagy megfelelő étrendet követni, szója kiváló lehetőség lehet. Bár vannak olyan szója alapú élelmiszerek a piacon, amelyek nem mindig adják meg a várt eredményt, az otthoni elkészítés biztosítja a keresett biztonságot.
Hogyan készítsük el ezt az egészséges italt?
Ez az ital hüvelyesek alapján könnyebb felkészülni, mint gondolnád. Vegye figyelembe a következő összetevőket, amelyekre szüksége van:
- Egy csésze fehér szójabab.
- A fióktelep fahéj.
- A hüvely vanília.
- Durva só.
Először is meg kell hagyd ázni egy csésze szójabab legalább, tizenkét óra. Ezután töltsön be újra egy csésze vizet; akkor meg kell szűrni az egészet és meg kell őrölni.
Lesz tésztája, amelyhez még öt csésze vizet kell adnia. Készítse el a keveréket egy elég nagy serpenyőben. Ehhez tartalmaznia kell a fahéjat és a vaníliarudat. Főzz mindent 45 percig és később leszűrje. Élvezheti a finom szójaital.
A szűrés után megmaradt tészta felhasználásával számos kiváló desszert készíthető, kihasználva annak táplálkozási tulajdonságait.
E növényi italok táplálkozási érdeklődése
A szójaital számtalan nyújt előnyöket jelent a tested számára. Tekintettel a gazdagságára esszenciális aminosavak, ideális táplálékká válik gyermekkorban, különösen ötéves kortól.
Gazdag valamiben kalcium és foszfor, ideális a szívbetegségek és az osteoarthritis kezelésére. Magas a tartalma is Vas Y B csoport vitamin, mint például a folsav és a B6.
Változtathatja étrendjében, kiegészítve más növényi italokkal, amelyek kiegészítik a mindennapi szükséges táplálkozási tulajdonságokat.
Milyen óvintézkedéseket kell betartania a fogyasztása során?
A zavaró a szójatermékek körül az elmúlt években valóban nagyszerű volt. Esete transzgének alkalmazása a vitákban felhívta a figyelmet. Így, tudnia kell, hogyan váljon szét a transzgén természetes terméke, mivel ez túl sok egészségügyi problémához vezetett.
Hormonális zavarok és még a DNS, figyelmeztettek bizonyos típusú rák kialakulásának lehetőségére. Ezért tanácsos elkerülni az összes transzgén terméket, annak ellenére, hogy valódi mellékhatásai még mindig nem túl egyértelműek.
Ami a allergia, ezeknek általában többet adnak általában kisgyermekeknél. A megjelenő reakciók a csalánkiütéstől az életet befolyásoló problémákig terjedhetnek.
Miért helyettesíthető a tehéntejjel?
Azon kívül táplálkozási értékek, a előtt lenni növényi ital garantálsz egyet egészséges étel, ideális az alakod megőrzéséhez, és elengedhetetlen, ha személy vagy vegán.