Szorongás és fogyás - akaratlan fogyás szorongás miatt
A szorongás miatti fogyás az egészség egyik leginkább káros jele. Ezért ma minden olyan információt eljuttatunk Önhöz, amelyet tudnia kell, hogy figyelmeztesse Önt a szorongás és a fogyás bármely olyan tünetére, amelyet szokatlan módon észlel, annak ellenére, hogy a szorongás teljesen normális védelmi rendszer az emberben, a stressz, az aggodalom, a szorongás vagy az irracionális félelem bizonyos szintjei általános szorongást és fogyást okozhatnak; Észrevehető fizikai változásokat is fokozhatnak az általános rossz közérzet, idegesség, stressz és szorongás miatti fogyás időszakaiban.
Megtörténhet az is, hogy öntudatlanul csinálod, vagyis a szorongás és a magas stresszszint mellett kombinálódva fogyhatsz anélkül, hogy észrevennéd, mi történik. Ez azt eredményezi, hogy kihagyja az étkezéseket, sok kávét iszik, elkezd többet edzeni, olyan gyorsított és állandó tevékenységekben marad, amelyek nem teszik lehetővé a normális életvitelét.
Miért okoz a szorongás fogyást?
Ha úgy érzi, hogy lefogyott, és az ötlet izgat, ugyanakkor gyengének érzi magát, és egész nap otthon akar maradni, anélkül, hogy bármit is tenne, akkor fontolóra kell vennie, hogy valami nincs rendben. A szorongás miatti fogyás számos kockázatot jelent az egészségére nézve, ami az érzelmek rossz kezelése révén végrehajtott fizikai és szellemi kimerültség miatt energiáját nem teszi azonosá.
Ne feledje, hogy a szorongás olyan mentális állapot, amely sok nyugtalanságot és aggodalmat okoz, ezért szorongási rohamait és fogyását is okozhatja a napi feladatok végrehajtásának sebessége. Ennek oka lehet akár egy rossz tapasztalat után szerzett félelmek is, például a nyál okozta fulladás, aminek következtében szinte nem fogyasztasz ételt, és súlyvesztésed lesz szorongás és félelem miatt, hogy valami hasonlót élsz át.
Van olyan eset is, amikor a szorongás miatt önkéntelen fogyás következik be, erre jellemző, hogy magas a stressz és a nyomás időszaka, amelyek viszont szorongást okoznak, és nem teszik lehetővé a stabil életritmus fenntartását. Mindez azért történik, mert ha az idegei nagyon erősek, akkor a test kalóriái gyorsabban égnek, az étvágytalansághoz hozzáadva gyengeséget és több méretben kevesebbet eredményeznek, tehát nem diétázik.
A szorongás fogyás okai
A szorongás miatti fogyást számos pszichológiai és érzelmi tényező okozhatja, amelyek kockázatot jelentenek az abban szenvedő személy számára. Ezen tényezők némelyike általában társadalmi, amelyben például olyan személyt lát, aki inkább nem megy az irodán kívül ebédelni, hogy ne találjon félelemből emberekkel teli helyeket, ami hosszú távon szorongásos rendellenességet és fogyást okoz. fuss.
Egy másik nagyon gyakori tényező a rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedőknél fordul elő, ami nagyon szigorú diéták gyakorlásához készteti őket, ami nagyon felgyorsult módon okoz szorongás miatt alultápláltságot vagy fogyást; fizikai reakciókat is generál, például hányinger, hasi kellemetlenség, gáz és étvágytalanság.
Röviden, a szorongás miatti súlycsökkenés egy védekezési folyamat miatt következik be, amelyet teste akkor hoz létre, amikor szorong, ami miatt az agy figyelmeztető üzeneteket küld az emésztőrendszerre, teljesen megváltoztatva azt. Másrészt léteznek olyan hormonok, amelyek stimulálják a étvágytalanság szorongástól.
A szorongás miatti fogyás tünetei
Amikor szorongással fogysz, a tünetek sokak, főleg a gyomrodra ható idegek által okozott fogyás. Ez állandó étvágytalanságot is okoz, ami csökkenti a védekezőképességét és nagyon rosszul érzi magát; Ezenkívül a súly állandó egyensúlyhiányt szenved az erős idegi rohamok miatt, és amikor ragaszkodóan figyelemmel kíséri a szorongás miatti fogyást.
Mindezek a tünetek annyi szenvedést okozhatnak, hogy szorongásos rendellenességet és súlycsökkenést fog tapasztalni, ami ellenőrizetlenül több zsírt éget; Akár olyan extrém szinteket is elérhet, mint például az étvágytalanság, és arra a következtetésre juthat, hogy a szorongással fogyni kezd, ezért fontos, hogy minden tünetet vegyen figyelembe, mielőtt elhamarkodottan dönt arról, hogy mi érintheti Önt. Itt van néhány közülük.
- Túlzott aggodalom
- Álmatlanság vagy alvászavar
- Depresszió
- Irracionális félelmek
- Izomfeszültség
- A kétség állandó támadása
- Irritábilis bél szindróma
- Lámpaláz
- Emésztési zavar
- Állandó hasmenés vagy székrekedés
Hogyan lehet hízni szorongással?
A szorongás és a depresszió miatti fogyás megváltoztatja a szokásokat, amelyek elősegítik bizonyos magatartásformákat: apátia, ingerlékenység, depresszió és hajlam, amelyek viszont egyensúlyhiányt generálnak, és ezáltal megvalósíthatóbbá válik a szorongás miatt történő fogyás. Ezért, ha nem teszi meg a szükséges intézkedéseket, a szorongás miatti fogyás súlyos egészségügyi problémához vezethet, gyengeséget és alacsony védekezőképességet biztosítva.
Az általunk most bemutatott ajánlások, valamint az általános szorongásos rendellenességek és a fogyás megoldása nagyon egyszerű, csak az alábbiak szerint kell összpontosítania és irányítania az életét:
A szorongásos fogyás kezelései
Azokban a pillanatokban, amikor aggódsz és sikerül megerősítened "szorongásom van és fogyok", nyugodt maradhatsz, mert a meglévő felismerés és elfogadás az első lépés a szorongás miatti fogyás vagy fogyás problémáinak leküzdésére. Ne feledje, hogy a szorongás nemcsak fogyáshoz, hanem izomtömeg és vitalitás csökkenéshez, valamint törésekhez és mobilitás hiányához is vezet.
Ezért amikor megállapítja, hogy a szorongás súlycsökkenést okoz a testében, gyorsan cselekedhet, és megpróbálhatja kezelni. Először megpróbálhatja azonosítani általános szorongását és fogyását egy szakemberrel, és néhány ajánlást megtehet arra az esetre, ha úgy dönt, hogy felszámolja azokat az irracionális félelmek vagy idegesség problémáit, amelyek problémákat okoznak Önnek fogyni és szorongás gyakori.
Típusok és trükkök
Mindegyik embertől függően ennek a problémának különböző tünetei vannak, főleg emésztési rendellenességek, például gyomorfájdalmak, szúrások és erős emésztés. Hasonlóképpen, az étvágya teljesen eltűnhet, vagy egyes esetekben előfordulhat, hogy egy kevés evéssel megtelik. Itt vannak a legjobb trükkök és tippek a szorongás, a méretvesztés és annak következményei elleni küzdelemhez.
- A testmozgás megszünteti az izomfeszültséget, önkéntelenül felszabadítva a neurotranszmittereket, amelyek növelik a hangulatot és elégetik az észterhormont, segítve a szervezet megfelelő működését.
- A meditáció gyakorlása kétségtelenül segíteni fog szorongásainak kordában tartásában, amely lehetővé teszi, hogy megtanuljon lélegezni, és hasznára használja azt, amikor szorongási rohamot szenved.
- Kiváló gyógymód a vakáció és a kedvelt helyek felkeresése. Ez elvonja az elméd figyelmét, nyugodt és összeszedett lesz, anélkül, hogy tablettákat kellene szedned.
- Aludjon eleget éjszaka, természetes módon kalóriát éget el, és másnap energiát fog felszámolni, amely képes kezelni a káros és akaratlan testtömeg csökkenését.
- Vegye fel a kapcsolatot egy szakértő pszichológussal vagy terapeutával abban az esetben, ha mindezen tippek végrehajtása során nem érez semmilyen változást.
Hogyan lehet elkerülni a szorongás miatti fogyást?
A szorongás miatti akaratlan fogyás olyan probléma, amelyre vigyáznia kell, mert elveszítheti a szervezetének szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, nem kívánt betegségek sorozatát produkálva. A szorongás és a fogyás zavarai a hormonok egyensúlyhiányához kapcsolódnak, amelyek negatív viselkedést és érzelmeket okoznak, amelyek súlyvesztést és aggodalmat eredményeznek.
A fogyás ezen kellemetlenségeinek elkerülése érdekében sok folyadékot kell fogyasztania, az étkezéseket napi 5-szörös adagokra kell szétválasztania, három erős ételt és két harapnivalót elválasztva. Egyél nyugodtan és nyugodtan, változtasson negatív gondolatokon és gyakoroljon; próbáljon meg ne aggódjon túl sokat, az emberek túlnyomó többsége szorongástól vagy a mérések elvesztésétől szenvedhet valamikor az életében.
Ne feledje, hogy az a fontos, hogy ne hagyja, hogy a szorongás miatti fogyás meghosszabbodjon a napi rutinban, mert a tünetek mindennap problematikusabbak lesznek, ami a szorongásból származó akaratlan fogyáshoz vezet; Ezért az egyetlen dolog, amely biztosan megoldja a fogyás problémáit, az, hogy a táplálkozással és a szorongással foglalkozó szakember segít, emellett, hogy türelemmel és önkontrollal kontrollálja érzelmeit.