(Fotók: Getty Images)
Száz százalékban természetes eredetű és nagyon magas tápértékű élelmiszerekről beszélünk (az ételek többi részéhez képest). Néhányan népszerűvé váltak annak köszönhetően, hogy sok híres támogatta őket és megesküdött, hogy átalakították testüket, miután hozzáadták étkezési tervükhöz.
A superfood őrület nem új keletű. Évről évre azonban tudományos felfedések jelennek meg egyes olyan élelmiszerekről, amelyeket talán már tudtunk, de amelyek tulajdonságairól és előnyeiről nem volt információnk. A szuperélelmiszerek különlegessége, hogy nagy mennyiségben és sokféle tápanyagot koncentrálnak, amelyek egymással kombinálva nagyon jótékony hatással vannak az egészségre.
Gyömbér
Amellett, hogy híres arról, hogy fűszeres ízt ad az ételekhez, és az ázsiai konyha kulcsfontosságú összetevője, előnyei között szerepelnek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok is. A Carpool Karaoke program látogatása során James corden, Selena Gomez Megemlítette, hogy ezt a gyökeret naponta éhgyomorra veszi, akár lövésként, akár laposan, olyan darabban, amelyet levág és megesz.
Az énekes elmondja, hogy a gyömbér napi bevitelének köszönhetően az anyagcseréjének felgyorsítása mellett nem betegszik meg influenzában vagy más légúti betegségben. Khloé kardashian ez egy másik, amely hű ehhez a szárhoz. A Keeping Up With The Kardashian sztárja szerint a gyömbér tea a legjobb módszer az étkezés utáni gyulladás megelőzésére. .
A Perui Andokban őshonos növény, táplálkozási tulajdonságairól ismert. B1-, B2-, B3-, B6-, C-, E-vitamint, ásványi anyagokat, vasat, kalciumot, cinket, magnéziumot, káliumot, foszfort, rézet, esszenciális aminosavakat (kevesebb triptofánt), omega 3, 6 és 9.
A Maca javítja a memóriát és az alvás minőségét, csökkenti a stresszt és energiát biztosít, valamint növeli a termékenységet. Az elmúlt években, Gwyneth Paltrow az egészséges életmód népszerűsítése jellemezte, és 2008-ban elindította a Goop portált, amely recepteket, boltot és tippeket tartalmaz e filozófia népszerűsítésére.
Ez az oldal biztosítja, hogy a színésznő napi turmixot fogyasszon, amely macát tartalmaz - a turmixban található egyéb szuperételek között -, mivel ez segít egészséges maradni.
A csúcsmodell Miranda Kerr A híresek közül egy másik a macát ajánlja, a turmixokba is beleteszi, hogy méregtelenítést végezzen.
Kombucha
Ez a kovucha gombával kevert fekete vagy zöld tea alapú erjesztett tea vagy ital, amelynek íze savas és az erjedés következtében enyhe alkoholtartalmú. Vásárolhat palackban, vagy otthon végezheti el a folyamatot, bár a szaga nagyon erős lehet.
Úgy gondolják, hogy eredete kínai, és a szervezet fő előnyei a következők: méregteleníteni a testet, mivel a glükuronsav elősegíti a toxinok eltávolítását a vizelettel; kiegyensúlyozza a bélflórát és csökkenti az olyan betegségek tüneteit, mint az ízületi gyulladás, a köszvény, az asztma és a hörghurut.
A maga részéről a Hiba a mi csillagainkban főszereplő, Shailene Woodley, Nagy rajongója ennek az infúziónak és a különféle ételek erjesztésének otthonában, mivel biztosítja, hogy gyakorlatilag mindenféle étel átmehessen ezen a folyamaton, azon túl, hogy szereti az erjedés után keletkező ízt.
Azok a gyümölcsök, amelyek Dél-Amerika őshonos tenyéréből, főként Brazília régiójából származnak, reggelire tálakkal büszkélkedtek.
És ez az, hogy nemcsak finomak (és nagyon "instagrammable"), hanem kombinálhatók különböző gyümölcsökkel és nagyon magas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
A szupermodell Gigi hadid Megemlítette, hogy szereti az açai tálakat, mert ezek nemcsak erősítik immunrendszerét és javítják az emésztést, hanem tartalmaznak többek között B1, C, 4, 16 aminosavat és kalciumot, cinket, vasat, magnéziumot és káliumot is.
Látszólag nagyon Hadid Úttörője volt a szuperélelmiszerek fogyasztásának ebben a trendben, mert egy interjúban megjegyezte, hogy családja még ezt az ételt is szokta strandtúrákra vinni, jóval azelőtt, hogy divatossá váltak volna.
A tálak, turmixok vagy turmixok csak egy módja annak, hogy az étrendbe felvegyék a szuperételeket. Por alakú kiszerelések adhatók levesekhez és salátákhoz.