, PharmD,

  • Utah Egyetem Gyógyszerészeti Főiskolája

témák

A zöld teát ugyanazon növény szárított leveleiből készítik (Camellia sinensis), mint a hagyományos tea, egy Ázsiában őshonos örökzöld cserje. A hagyományos tealeveleket erjesztik, a zöld tealeveleket pedig párolják, de nem erjesztik. A zöld teát lehet főzni és inni, vagy bevenni kivonatok, például tabletták vagy kapszulák formájában. Számos összetevője van, amelyekről feltételezik, hogy daganatellenes és antioxidáns hatásúak. A zöld tea polifenolokat és katechineket tartalmaz, de a tea ismert, hogy kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, és sok kivonat koffeinmentes.

Műveletek

A zöld teáról azt mondják, hogy számos egészségügyi előnye van, ezek közül csak néhányat erős tudományos bizonyíték támaszt alá. A nemi szemölcsök kezelésére, a mentális éberség növelésére (koffeinje miatt), a rák megelőzésére, a fogyás elősegítésére, a szérum lipidszint csökkentésére, a koszorúér-betegség megelőzésére, a memória javítására, az osteoarthritis fájdalmainak enyhítésére, a menopauza tüneteinek kezelésére és a hosszú élettartam növelésére használták.

Bizonyíték

A zöld tea, az ital és kivonat az egyik legmagasabban tanulmányozott kiegészítő a piacon; az ital előnyeit támogató klinikai bizonyítékok azonban korlátozottak. A közelmúltban a zöld teában található egyes hatóanyagokat (katekinek, Veregen és Polyphenon E márkanév alatt) jóváhagyták a genitális szemölcsök kezelésére emberi papillomavírus fertőzés miatt. Egy randomizált, kontrollált vizsgálat azt mutatta, hogy a meghatározott kivonat (55% epigallocatechin-gallát) hatékony és biztonságos a genitális és perianalis szemölcsök számára (1). A 2011-es szisztematikus áttekintés és 3 vizsgálat (1247 résztvevő) meta-elemzése 10% és 15% Polyphenon E alkalmazásával igazolta hatékonyságát a külső anogenitális szemölcsök kezelésében (2). Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a zöld teából nyert kivonattal történő kezelés alacsonyabb kezelési költségeket eredményezett, mint a hagyományos gyógyszeres kezelések (3).

A rendelkezésre álló klinikai vizsgálatok számos metaanalízise azt jelzi, hogy a zöld tea biztonságos a mérsékelt és rendszeres fogyasztáshoz. A fogyás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából kicsi, gyakran nem jelentős előnyöket is azonosítottak, miközben a bizonyítékok nem elegendőek és gyakran ellentmondásosak a zöld tea fogyasztásának a rák megelőzésében nyújtott előnyeivel kapcsolatban (4-7). Ezenkívül szigorúbban megtervezett nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség az állítások megerősítése előtt. A lakossági vizsgálatok potenciális zavarói azt mutatják, hogy azokban az országokban, ahol a zöld teát rendszeresen fogyasztják, más kulturális, viselkedési vagy genetikai tényezők hozzájárulhatnak a jó egészséghez.

Káros hatások

A káros hatások leggyakrabban a koffein hatásához kapcsolódnak. Ezek közé tartozik az álmatlanság, a szorongás, a tachycardia és az enyhe remegés. A terhes nőknek kerülniük kell a koffein túlzott fogyasztását.

Ritka esetekben hepatotoxicitást jelentettek. A hepatotoxicitást értékelő, randomizált, kontrollált vizsgálatok 2016-os áttekintése a zöld tea-beavatkozásban részesült csoportokban egyes egyéneknél káros májműködéseket talált, többnyire a májenzimek önkorlátozott emelkedését (8).

Gyógyszerkölcsönhatások

A zöld teában található K-vitamin ellensúlyozhatja a warfarin vérhígító hatását.

Zöld tea referenciák

Stockfleth E, Beti H, Orasan R és mtsai: Helyi polifenon E a külső genitális és perianalis szemölcsök kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálat. Br J Dermatol 158 (6): 1329-1338, 2008. doi: 10.1111/j.1365-2133.2008.08520.x.

Tzellos TG, Sardeli C, Lallas A és mtsai: A zöld tea katekinek hatékonysága, biztonsága és tolerálhatósága a külső anogenitális szemölcsök kezelésében: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. J Eur Acad Dermatol Venereol 25 (3): 345-353, 2011. doi: 10.1111/j.1468-3083.2010.03796.x.

Langley PC: A sinecatechinek költséghatékonysági elemzése a külső genitális szemölcsök kezelésében. J Med Econ 13 (1): 1-7, 2010. doi: 10.3111/13696990903451461.

Boehm K, Borrelli F, Ernst E és munkatársai: Zöld tea (Camellia sinensis) a rák megelőzésére. Cochrane Database Syst Rev 8 (3): CD005004, 2009. doi: 10.1002/14651858.CD005004.pub2.

Sturgeon JL, Williams M, van Servellen G: A zöld tea hatékonysága a rák megelőzésében. Nurs Health Sci 11 (4): 436-446, 2009. doi: 10.1111/j.1442-2018.2009.00476.x.

Jurgens TM, Whelan AM, Killian L és mtsai: Zöld tea a fogyáshoz és a testsúly fenntartásához túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. Cochrane Database Syst Rev. 12: CD008650, 2012. doi: 10.1002/14651858. CD008650.pub2.

Hartley L, Flowers N, Holmes J és munkatársai: Zöld és fekete tea a szív- és érrendszeri betegségek elsődleges megelőzésére. Cochrane Database Syst Rev 6: CD009934, 2013. doi: 10.1002/14651858.CD009934.pub2.

Isomura T, Suzuki S, Origasa H és munkatársai: A zöld tea kivonatok májkal kapcsolatos biztonsági értékelése emberben: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Eur J Clin Nutr 70 (11): 1221-1229, 2016. doi: 10.1038/ejcn.2016.78.

Több információ

NIH Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: Zöld tea