A mandarin előnyei és tulajdonságai megvédhetnek bennünket olyan betegségektől, mint az elhízás, a cukorbetegség és még a rák is

  • SUSANA CARRASCO
  • 2019.10.24
  • 13:08 óra.

A mandarinJellemző őszi gyümölcsök, illatuk és ízük egyedülálló. De nem csak, ezek a citrusfélék sok szempontból javíthatják az egészségét, tudják a előnyei és tulajdonságai mandarin egészségre.

egészségügyi

Tanulmányok bebizonyították eszik mandarinsegíthet megelőzni számos egészségügyi problémát, a székrekedéstől, a fertőzéstől, sőt a rák egyes típusaitól is.

A. Előnyei és tulajdonságai mandarin

A mandarin nagyon frissítőek, finomak és táplálóak, flavonoidok, vitaminok és folsav keverékét tartalmazzák, amelyek javítják az egészséget. Fő előnyei között kiemelkedik, hogy megakadályozhatják:

1. Elhízás

A. Tudósainak tanulmánya University of Western Ontario Kanadában, mandarin tartalmaznak nobiletina nagy koncentrációban olyan összetevő, amely megakadályozza az elhízást, és védelmet nyújt a 2-es típusú cukorbetegség és a magas koleszterinszint ellen.

2. Magas koleszterinszint

Korábban említettük, de konkrétan a mandarin Héjuknak köszönhetően csökkenthetik a koleszterinszintet, mivel akár 20-szor több olyan vegyület koncentrálódik ott, amelyeket polimetoxilezett flavonoknak neveznek, amelyek segítenek a koleszterin természetes csökkentésében.

Pektint is tartalmaz, amely egy oldható rost, amely csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét.

Ideális esetben a tulajdonságok előnyeinek kihasználása az, hogy a mandarinhéj tea. Csak hagyja megszáradni a héjat, és ügyeljen arra, hogy a fehér része megmaradjon. Egy csésze forró vízzel adjuk hozzá a héjat, és hagyjuk néhány percig pihenni. Igyon egy héten keresztül naponta egyszer.

3. Távolítsa el az artériákat

Az elzáródott artériákat orvosilag ateroszklerózisnak nevezik, és az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet rámutat, hogy ez egy olyan betegség, amely az artériák plakk-felhalmozódásából származik.

Ha nem kontrollálják, a lepedék megkeményíti és szűkíti az artériákat, növelve a szívrohamok és akár a szélütés esélyét.

A kanadai Ontariói Nyugati Egyetem kutatói megerősítették, hogy az előnyei és tulajdonságai mandarin kiemeli, hogy tartalmaznak nobiletint, egy flavonoidot, amely nagy adagokban található meg a fehér héjban, amely ezt a gyümölcsöt takarja.

Fogyasztása nagyon hatékony lehet az artériák elzáródásában.

"A nobiletinnel helyreáll a glükóz tolerancia és az inzulinérzékenység a májban és a perifériás szövetekben, megelőzve az érelmeszesedést" - mondja. Murray huff, a tanulmányi kutatócsoport igazgatója.

4. Székrekedés

A másik tulajdonságai mandarin mert az egészség az, hogy ideális gyümölcs a székrekedés leküzdésére.

A mandarin összetételükben 88% vizet tartalmaznak, és legfeljebb 2 gramm élelmi rostot biztosítanak, amely főleg a pép és a kéreg fehér részében koncentrálódik.

A Mayo Klinika szerint a magas rosttartalmú étrend megnöveli a széklet súlyát és méretét, emellett lágyítja és csökkenti a székrekedés valószínűségét. Ezenkívül a rost csökkenti az aranyér és a vastagbélbetegségek kialakulásának kockázatát.

5. Rák

Eszik mandarin A szezonális a rák bizonyos típusai ellen is védelmet nyújthat a Kiotói Prefekturális Orvostudományi Egyetem.

A tanulmány szerint, van mandarinléáltalában csökkenti a májrák kockázatát.

Ezeket az eredményeket hepatitis C-ben szenvedő betegeknél igazolták, akik szedtek mandarinlé természetes és jelentősen csökkentette a májrák kockázatát azokhoz képest, akik rendszeres étrendjük alatt nem itták ezt az italt.

Végül a mandarin megvédik a légzőszervi betegségektől, például a megfázástól és az influenzától, ezért bátran élvezze őket, amíg szezonban vannak.