A tánc előnyei segítik a testet és a szellemet

Van valami a zene ritmusában és dallamában, ami elveszi a gondjainkat. Amikor megszólalnak az első ütemek, a lábunk önmagában mozog, és az egész test késztetést érez azok követésére. Lehet, hogy a kedvenc dalaid hallgatásával leszáll a kanapéról. Vagy talán az a kihívás, hogy elsajátítsák a bonyolultabb mozdulatokat, lépéseket és koreográfiákat, amelyek örömet, jólétet és boldogságot hoznak számotokra. Az okoktól függetlenül egy biztos: a tánc fizikai, szellemi és érzelmi egészségügyi előnyei végtelenek.

megjelent tanulmány

1. Megerősödik a szív
Növeli a szív erősségét a pulzus növelésével és a tüdő kapacitásának javításával.

2. Küzdelem az Alzheimer-kór ellen
A tánc kiváló gyakorlat az agy számára és az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségek megelőzésére. A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent, idős résztvevőkkel végzett tanulmány megállapította, hogy a gyakori tánc növeli a mentális éberséget, és az Alzheimer-kórban szenvedők képesek felidézni az elfeledett emlékeket, amikor a korábban ismert zenére táncolnak.

3. Fokozza a memóriáját
A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tánc segíthet visszafordítani a hippocampus - az agy memóriát irányító - részének térfogatvesztését, amely megakadályozná a szenilis demenciát. Ha megtanuljuk a tánc rutinjait, javítja a memóriát és a többfeladatos feladatot.

4. A fogyás szövetségese
A fogyás a tánc másik előnye. A Journal of Physiological Anthropology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a tánc ugyanolyan hasznos a fogyásban és a megnövekedett aerob erőben, mint a kerékpározás. Becslések szerint fél óra folyamatos táncolás közben 200 és 400 kalória között éghet el.

5. Csökkenti a koleszterinszintet
Aerob testmozgásként a vér teljes koleszterinszintje csökken, különösen az LDL-koleszterin, amelyet rossznak neveznek, és ez segít a HDL vagy a jó koleszterin szintjének növelésében.

6. A csontritkulás ellenszere
A tánc olyan erőgyakorlat, amely megakadályozhatja a csontvesztést és elősegíti a csontok tonizálását anélkül, hogy megterhelné az ízületeket. Számos táncstílus megköveteli a csonterősítést, például a sípcsont, a fibula és a combcsont. Hosszú távon a rendszeres tánc gyakorlat megakadályozhatja az oszteoporózist.

7. Rugalmasság, erő és állóképesség
A tánc javítja az általános egészségi állapot szempontjából nagyon fontos készségeket és képességeket. A táncból nyert rugalmasság, erő és állóképesség segít megőrizni a test sérülésmentességét. A Washingtoni Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a tangó táncolása jobb, mint más gyakorlatok, hogy javítsák a mozgásképességet a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél.

8. Szüntesse meg a stresszt
A tánc nagyszerű segítség a depresszióban szenvedőknek, mivel serkenti az endorfinok (hormonok, amelyek leküzdik a stresszt) termelését és segítenek az elszigeteltség érzésében. Az International Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tánc hozzájárul a szerotonin és a dopamin szintjének szabályozásához, amelyek a legfontosabb neurotranszmitterek a depresszióba esés elkerülése érdekében.

9. Növelje az energiaszintet
A tánc olyan tevékenység, amelyet sokan úgy gondolnak, hogy barátaikkal akarják végezni bulikon. A The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition tanulmányban megjelent tanulmány azonban kiderítette, hogy heti egy táncóra javítja a fizikai teljesítményt és növeli az energiaszintet.

Ezért az Educo Músicánál elkötelezettek vagyunk a tánc mellett, és megpróbáljuk közelebb hozni azt nemcsak gyermekeinkhez, hanem családjukhoz is, hogy mindenki élvezhesse annak előnyeit.