• Az előadó kihasználta ezt a karantént az egészségesebb életmód érdekében.
  • A szakaszos böjtöt rövid távon kell megtenni, és nem ajánlott mindenkinek, vagy túlzottan.

ebben

Szakértők szerint, karantén alatt átlagosan 3 és 5 kg közötti mennyiséget tudunk felvenni. A mozgásszegény életmód hónapjai és a házi készítésű sütemények elterjedése arra késztethet bennünket, hogy hagyjunk még némi michelint.

Ezért vannak olyan emberek, akik ki akarták használni ezt a többlet szabadidőt és azt a lehetőséget, hogy nem mehettek el italozni a családdal és a barátokkal, hogy egészséges táplálkozás, testmozgás és kondíció.

Csatornák, mint a Patry Jordan nagy fellendüléssel küzd a karantén alatt, és sokan kihasználták az új órákat, amikor kimennek az utcára kezdjen bele futás.

Tania Llasera ezt a korszakot is a nagyszerű lehetőség a felesleges kilók leadására, felé fordulva testmozgás és szakaszos böjt. 3 hónap után a műsorvezető sem többet, sem kevesebbet nem veszített 10 kilogramm.

"Cél: Jóllét

egyensúlyt test és lélek

igazodjon az egészségemhez ", Tania megjegyzést fűzött az Instagramhoz. "Évek óta tájékoztattam magam, és kacérkodtam a" szakaszos böjtöléssel ", és a COVID19-nél tartottakaz első héten annyira elborultam, hogy lefogytam pár kilót ez kijárati rámpaként szolgált, hogy komolyan vegyem a # folyamatos reggelit "- vallotta be.

Látszólag, a testmozgás, az egészséges ételek és a szakaszos böjt kombinációja segített abban, hogy egészségesebben érezze magát jobban. Hálózataiban elmondja, hogy minden nap 16 órát böjtöl, 8 órás etetőablakkal 14:00 és 20:00 óra között kondenzálja őket.

"Ebédelek, uzsonnázok és korán vacsorázom a gyerekekkel. Nagyszerű érzés, ha üres a testem, heti 3 napon edzek éhgyomorra, és tele vagyok energiával. Sokszor már szinte nem is éhezem. Most, 70 napos szakaszos böjt után elmondhatom, hogy jól érzem magam: eTele vagyok ötletekkel, energiával, könnyűnek érzem magam, és boldog vagyok, hogy jól érzem magam a bőrömben"kommentálta Tania.

Valami nagyon fontos, amit kommentál konzultáljon először orvossal, amikor életszakaszunkban szakaszos böjtöt alkalmazunk, mivel bár egészséges lehet, nem mindenki gyakorolhatja ezt és korlátozhatja az ételeket étkezési rendellenességet válthat ki.

"Legyen felelős az egészségéért, és kérem, vigyázzon. Valamit ajánl, hogy "ne egyek". Sokat eszem. Csak már nem minden órában. Az egészségnek mindig elsőnek kell lennie, szellemi és fizikai; ebben a sorrendben "- mondta végül a műsorvezető.

Tania olyan személy volt, aki mindig is azt védte, hogy egy nő értékét nem a test méretei mérik és azért küzdött, hogy ösztönözze a test és az elme művelését, hogy erős legyen, és küzdjön a mai társadalom szűk szépségnormáival.

A További információk kritériumok szerint