vonal

Madrid, Spanyolország. - Miért vékonyabbak a kínaiak? A genetikai okoktól eltekintve a legtöbb szakértő rámutat, hogy a taoista egészségügyi szokásokon alapuló kiegyensúlyozott étrend, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) teszi ilyen könnyűvé ezeket az ázsiai embereket.

A kiegyensúlyozott étrend és életmód titka az, hogy a legszűkebbek is hízni kezdenek a hamburgerek és más ócska ételek megérkezésével.

"A túlsúly egy olyan betegség, amely az egész világon lassan növekszik. A túlsúly befolyásolja a keringést, a vérnyomást és akár rákot is okozhat" - magyarázza Wendy Shao, a pekingi Egyesült Családi Kórház és Klinikák TCM-es orvosa, az egyik legdrágább a kínaiaknál főváros.

TERMÉSZETES TERMÉKEK, AKUPUNKTÚRA ÉS MASSZÁZSOK

A TCM, egy háromezer éves megelőző gyakorlat, amelynek hatékonysága továbbra is tanulmányozott és vitatott a nyugati tudományban, egyesíti a gyógynövények alkalmazását, az étrend-terápiát, a masszázsokat és az akupunktúrát az elhízás problémáinak megoldására.

A TCM-ben szakértő nőkből származó családból származik, Dr. Shao általános tanácsokat sorol fel, például elkerüli a gyors fogyást a „csoda” termékek révén, mivel szívproblémákat okozhatnak.

Valójában az ephedrán ("ma huang") alapuló és az interneten keresztül exportált kínai gyógyszereket tiltották az Egyesült Államokban, mivel illegális anyagot, a fenfluramin-hidrokloridot tartalmaztak, amely szívbetegségekkel társult, és amelyek értékesítését 2009-ben tiltották Kínában.

 Shao védi a természetes termékek kémiai összetevők nélküli használatát az egész test egyensúlyának megteremtése érdekében, "ez az akupunktúrával és a masszázzsal kombinált kezelésem lényege". Azt mondja, hogy legtöbb betegének sikerült súlyának 5–10 százaléka fogyni és javítani a bőrének megjelenésén, amelynek egészségi állapota gyakran hirtelen súlyváltozásoktól szenved.

Kezelése azzal kezdődik, hogy az akupunktúrával és a masszázzsal egyensúlyba hozza a belső teret, majd gyógynövényes infúziókkal, beleértve a kínai galagonya gyümölcsét, amelyet pásztor almának vagy galagonyának neveznek (mandarin nyelven "shanzha", Crataegus Pinnatafida), a kudzu gyökér (" gegen ", Pueraria Lobata), valamint a kaszia magjai (" Juemingzi ", Cassia Tora Linn).

Shao biztosítja, hogy ezeknek az infúzióknak nincsenek mellékhatásaik, és számos flavonoidot (antioxidánst) tartalmaznak, például citrint és más összetevőket, amelyek minden egyes embertől függően együttesen segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy csökkentik az étvágyat és aktiválják az emésztőrendszer anyagcseréjét és működését. elősegíti a bélmozgást, eltávolítja a triglicerideket és csökkenti a koleszterinszintet.

"Arról szól, hogy a szépség és az egészség megfeleljen, és ne veszítse el az egészséget a szépség elérése érdekében" - javasolja ez az orvos.

A kezelés részeként az akupunktúra alapvető szerepet játszik, mert rajta keresztül "befolyásolhatja az emésztőrendszert és csökkentheti a szorongást, hogy a betegek kevesebbet essenek, és javítja a keringést is. Ugyanígy a masszázsok ugyanazokra a pontokra hatnak, hogy hasonló eredményt érjenek el. hatások ".

Shao azt javasolja, hogy vegye fel a kapcsolatot egy tapasztalt TCM-szakemberrel, mivel minden embernek más az arcszíne, ezért egyedi testreszabásokra van szükség a test számára, hogy visszanyerje egyensúlyát, és ezzel együtt az egészséget, a szépséget és a karcsúságot.

A "YIN" ÉS A "YANG" KIEGÉSZÍTÉSE

A TCM diagnózisának célja a "yin" (negatív) és a "yang" (pozitív) elemek kiegyensúlyozása. A TCM hangsúlyozza a gyógynövények és ételek jellegét és ízét, amelyek négy jellemzővel rendelkeznek: hideg, meleg, meleg és friss; és öt íz: sós, savanyú, édes, keserű és fűszeres.

A terápia abból áll, hogy semlegesíti a betegségével ellentétes természetű és ízű gyógyszereket.

Ezen jellemzők mindegyikének más és más hatása van. Például a savas ételek a májra és az epehólyagra hatnak, a keserűek elősegítik a vízelvezetést és a szívre és a belekre, a sós ételek kenik és hatnak a vesére, az édességek pedig tonizálják a lépet, a hasnyálmirigyet és a gyomrot. Ugyanígy a meleg ételek élénkítenek, a semlegesek harmonizálnak, a hideg ételek pedig torzítják.

Dr. Shao azt javasolja, hogy fokozatosan fogyjon, a súly 5-10 százaléka két hónap alatt, mivel a gyorsabb egészségtelen. És határozottan javasolja a nyugati étkezési szokások csökkentését vagy elhagyását, például a kávéval vagy pizzákkal való visszaélést.

"Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt kell enni. A kávé helyett cserélje ki a zöld tea vagy a" pu'er "tea infúzióit, amelyek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem gazdagok a fiatalokat fenntartó antioxidánsokban is.".

A TCM-ben szintén nagyon fontos a nyugalom és természetesen a sport ötvözése. Emiatt Shao azt javasolja, hogy vegyék össze az étkezés utáni pihenést, majd fizikai tevékenységet, például gyors sétát.

"HA A SZÖVET ÁRAMLAN, A TEST Hígítók"

Lili Lu, más néven "Lu néni" is egyetért abban, hogy sport és étrend nélkül nincsenek csodák, és híres a TCM gyakorlók generációinak örökölt természetes kezeléseiről, és azt állítja, hogy ő a kínai színésznők szépségének titka. mint Li Bingbing, Xu Qi, Gao Yuanyuan vagy a francia Juliette Binoche.

Lu ősei mind a Qing-dinasztia arisztokratáival, mind a maoista tisztviselőkkel törődtek, és továbbadták neki a mézalapú pattanásreceptet, amely a pekingi külföldi kolónia körében "Sugar Mama" néven híressé tette.

Pekingi szalonjából, a Royal Family Beauty and Health Care-től Lu elmondja Efe-nek, hogy a nyár legjobb antioxidánsokban gazdag ételei a brokkoli, a paradicsom, az uborka a bőrével vagy az áfonya.

"A kínai orvoslás gondoskodik arról, hogy az egész test egészséges legyen. Fontosnak tartom tudni, hogy a nyirokrendszer hogyan oszlik el az egész testben. Mivel a test ugyanúgy működik, mint amikor sírunk, elzárjuk a nyirokot a szemtől, és ezért gyulladnak meg. Ha a nyirok akadálytalanul folyik, akkor az emberi test vékony lesz "- magyarázza ez az 56 éves kozmetikus.

Ezért a Lu által az ügyfeleknek adott tanácsok között 20 percig tartó gyors séta jár, így a test izzad, mivel elősegíti a vérkeringést, fenntartja a nyirokrendszer folyékonyságát, kiüríti a méreganyagokat és csökkenti a súlyt.

Lu azt ajánlja, hogy rostos, zelleres vagy kukoricás ételek fogyasszanak sokat reggelire és keveset vacsorára, és napi 20–40 percet töltsenek sportolással.

"Nem támogatom a fogyást az ételmennyiség csökkentésével, szerintem a testmozgás a legjobb módszer. A sport segít megemészteni az ételt és javítja az izomtónust".

Ez az 1,68 méter magas és 60 kilogrammos kozmetikus azt mondja, hogy rutinjainak köszönhetően megőrzi ezt az arányt: az első dolog, amit felkeléskor tesz, egy kanál mézet és vizet vesz, majd 20 vagy 40 percig edz., attól függően, hogy hízott-e, akkor egyél egy erős reggelit: paradicsomot, uborkát, almát, húst, gyümölcsöt, tejet, sajtot vagy tojást. A vacsorák általában könnyebbek, halon és fehér húson alapulnak, hogy elősegítsék a test emésztését.

Életkorában szerinte több kalciumban és D-vitaminban gazdag ételt kellene fogyasztania, beleértve a sajtot és a szója- vagy növényi olajat.

"Úgy gondolom, hogy a tej, a tojás, a nap és a testmozgás az egészség megőrzésének négy kulcsfontosságú tényezője. A D-vitamin is fontos.".

És végül emlékezzünk Shao tanácsára a nyugalom és a sport ötvözésének szükségességéről: "A nyugalom generál" yin "-t, a mozgás pedig" yang "-t, ez a TCM egyik alapja".

KIEMELTEK:

* "A túlsúly lassan növekvő betegség az egész világon. A túlsúly befolyásolja a keringést, a vérnyomást és akár rákot is okozhat" - magyarázza Wendy Shao, a pekingi Egyesült Családi Kórház és a Klinikák hagyományos kínai orvoslásának orvosa.
* Shao védi a természetes termékek kémiai összetevők nélküli használatát az egész test egyensúlyának megteremtése érdekében, "ez az akupunktúrával és a masszázsokkal kombinált kezelésem lényege".

* "Arról szól, hogy a szépség és az egészség megfeleljen, és ne veszítse el az egészséget a szépség elérése érdekében" - javasolja ez az orvos.