Nemrégiben frissített blogok:


  1. Síelésről beszélünk

  2. Nevanorte

  3. Discovery Snow

  4. Pireneusi macskák

  5. Ferran & Pow

  6. MÉLY ÉS LÉPÉS

  7. 110% síléc

  8. A Meteo Josebától

  9. A Serraní látképe

  10. Ricardo Montoro

után

  • Fórumok
    • Viselkedési szabályok
    • Segítség és oktatóanyagok Biztonsági és síelési előírások ->
    • Legutóbbi hozzászólások
    • Üzenetek keresése
  • Évszakok
  • Fórumok
  • hírek
  • Jelentések
  • Blogok

    Nemrégiben frissített blogok:


    1. Síelésről beszélünk

    2. Nevanorte

    3. Discovery Snow

    4. Pireneusi macskák

    5. Ferran & Pow

    6. MÉLY ÉS LÉPÉS

    7. 110% síléc

    8. A Meteo Josebától

    9. A Serraní látképe

    10. Ricardo Montoro

    Még nincs felhasználója?

    ÁLTALÁNOS FÓRUM

    Tapadások az ACL működés után

    Valamivel ezelőtt meséltem egy kicsit az ACL működésével kapcsolatos tapasztalataimról. Most egy másik problémáról szeretnék mesélni, amely annak a műveletnek a következtében merült fel, amellyel kapcsolatban eléggé dezorientált vagyok, és tudni akartam, hogy ugyanaz történt-e velem, vagy valakivel, aki tudja, hogyan kell rám egy kis fényt deríteni.

    Összefoglalva: November 2-án teljes ACL szakítóműtétet hajtottam végre, és "retusálták" a meniszkuszomat (mert 15 évesen megműtöttek, és úgy tűnik, hogy kopott).
    Olyan nehézkes kötést tettek rám, hogy ne hajlíthassam meg a térdemet, és körülbelül két hétig így maradtam, amíg teljesen levették a kapcsokat és a kötést.
    Az orvos azt mondta nekem, hogy rehabilitációt fog kérni tőlem, és azt mondta, hogy elkezdhetem a térdem hajlítását.
    Mivel már tudjuk, hogy mennek a társadalombiztosítás ügyei ezekben a kérdésekben, úgy döntöttem, hogy elmegyek a gyógytornászomhoz rehabilitáció megkezdéséig, amíg nem értesítenek a másik webhelyről.

    Napok telnek, és hetek telnek el, és meglepetésem az, hogy nehezen hajtom be a térdemet, és hogy nagyon kevés erőfeszítéssel, fájdalommal, verejtékkel és könnyekkel érek el. December 3-án elmegyek az orvosomra, és azt mondja nekem, hogy abban a hónapban, amikor ott voltam, hogy legalább a térdemet meg kell hajlítanom legalább 90 ° -kal, még 60 ° sem voltam.
    És itt jön a legjobb. Az orvosom azt mondja nekem, hogy ha így folytatom, akkor el kell altatniuk a lábamat, és maguknak kell meghajlítaniuk.
    A rehabilitációt a társadalombiztosítással kezdem minden nap, de úgy döntöttem, hogy továbbra is heti két vagy három napon megyek a fizikámhoz (ahol tudom, mi a fájdalom), valamint egy kicsit, amit otthon csinálok. Mindezt természetesen az ijedtség miatt, amelyet az orvosom "fenyegetése" miatt kaptam el.

    A tény az, hogy a napok elmúltak, és én még mindig szinte ugyanaz vagyok. A két fizikussal beszélgetve kiderül, hogy nekem nem biztos, hogy nagyon jó volt, hogy két hétig rögzítették a térdemet, mert kialakultak a tapadások, és most, mint már mondtam, sok erőfeszítésbe kerül a nagyon kevés elérése.
    A következő látogatásom jövő hétfőn van orvosomnál, és attól tartok, hogy végrehajtja a "fenyegetését", mert alig lát előrelépést attól a pillanattól kezdve, amikor tavaly december 3-án meglátott.

    Most jön a kérdés: tette valaki ezt azért, hogy elaltassa a lábát, hogy lehajthassa? Meg tudja valaki mondani, hogy mi ez? Többé-kevésbé a fizikom azt mondta nekem, hogy nem szabad kinyitnom magam vagy semmit, hogy érzéstelenítenek, és durva erővel hajlanak meg.
    Vagy kínai történetet mesélnek nekem, vagy én ezt a középkorhoz méltó kínzásnak tekintem, nem beszélve arról, hogy ilyenkor nem történhetett törés? És a fájdalom?

    Egyébként nézzük meg, tud-e valaki magyarázkodni egy kicsit.
    Használom az alkalmat, hogy üdvözletet küldjek mindazoknak, akik érdeklődtek irántam és bátorítást küldtek.

    Re: Tapadások az ACL működés után

    Ez ismerősnek tűnik számomra. És nekem túl sok hangzik.

    Nem hajoltak hozzám, bár elsőnek ezt mondták nekem. Azt hitték, hogy van megállás, néhány "nagy" tapadás, de a térdem rugalmas volt.

    A fájdalom témája. Nem tudom, ismeri-e, de van egy Marilyn Manson dal, a "The Speed ​​of Pain" címmel. A fájdalom sebessége. Az első napon hajtogatott a vágy, eszembe jutott az ipso-facto. Csak azt mondom neked, hogy szó szerint jó néhány húsz méterre attól a helyiségtől, ahol voltam, szó szerint kiürítettem egy várót. Távolról tette. Vagyis a sikolyoktól, amelyeket eltalált, volt, aki megijedt. Az orvosok először alacsonyan estek le. Akkor már nem.

    A fájdalom elviselésének két módja van. Nos, háromnak kell lennie. Lenyeli (nem ajánlott). Figyelmen kívül hagyja (ha lehet). Kiveszed (sikítozol). Akik lenyelték, tíz perc alatt nem emelték a fejüket a hordágyról, sírtak, mint a gyerekek. Harminc másodperckor már csevegtem a szomszéddal. Botrányos, ez az egyik.

    Ma szinte mindent fájdalom nélkül összehajtok. Az utolsó részben fájok, ezért elestem és mindent meghajlítottam. rossz tekercs. Tavaly télen tudtam visszamenni dolgozni, ami esetemben a sílécem van. Nem panaszkodhatok, de tizenöt napnál tovább nem tudok pihenni. A térd a nap végén kezd kissé felháborodni. És minden nap egy kicsit többet. Mármint fény van az alagút végén.

    Nem jó ennyire sokáig mozdulatlanul tartani a lábad. Velem is sok napig tartott a műtét, és "reflexek" voltak a lábamban. Párszor meghajlított önmagában, és természetesen a meniszkusz eltört. Szörnyű.

    Amit most ajánlok nektek, az sok bátorítást jelent. Felejtsd el, hogy létezik a világ, és fontold meg, hogy minden egyes nap egy kicsit közelebb vagy a végéhez. Napról napra történik, felejtsd el a következő hetet, mert nem létezik. Ma és most is létezik.
    Tehát nagyon óvatosan gyakorold a lábad, de ne hagyd abba. Még mindig az elején jársz, de ha egy órát hibázol a gyógyulásban, akkor megyünk. Legalább napi két óra. Aztán délután otthon tegyen egy tükröt maga mellé, hogy lássa a lábát, és fejjel lefelé megy fel és le. Meddig mész, ne erőltesd magad, hanem adsz.

    Amikor adják a magas edzőtermet. Vigyázzon a négyfejű paddal. Ne töltse be túlságosan, de végezzen rengeteg ismétlést. Ha nem tévedek, akkor nyitott láncról van szó, vagyis a láb a levegőben, anélkül, hogy hozzáérne a talajhoz. És azt akarod, hogy ne ez húzza az oltványt és a körmöket. Még mindig észreveszem. Amikor lábamonként 25 kg-ot teszek a padra, először észreveszem, az első terhelésnél.
    Guggolás, végezze el őket, vagy egy másik személlyel, hogy segítsen Önnek, vagy korlátokkal, vagy valamivel, amit elvehet, ha elmegy. Legelőször guggolás súly nélkül. Nagyon jól meg tudják dolgozni azt a hatalmas belső teret, amelybe Isten kerül, és segít visszaszerezni. Dolgozhat kerékpárral is, de magas nyereggel, mert abban az első tizenöt fokban jól működik, a többiben nem rég. Tehát biciklizz le egy csövön.
    Biceps femoris, arccal lefelé, tökéletes gépen. Töltsön keveset, legalább 12 ismétlést. Sima, irányítással. Van még egy tornaterem, ahol állsz, és az egyik térd "párnázott" és megtámasztott. Jól megy, de húz egy kicsit. Eleinte jobb, ha nem csináljuk meg, mert amikor a rossz térdre támaszkodunk, akkor a jó laza marad, agilipollá.

    Egy másik dolog, amely az egész rehabilitáció során szolgálni fog. Mindent tegyen mindkét lábával. Először a jó, ami okos és alkalmazott. Aztán a másikkal. Nézd meg a jót, tudja. A másik, aki tőle tanul.

    Ismerek egy másik esetet, hogy miután felépült és pisteróként dolgozott, egyáltalán nem fordult meg. Az idő múlásával a kerékpárom és az edzőterem látta, hogy apránként több jött.

    Egyél jól, pihenjen, de adjon minden nap. Hétvégén ne tegye, ha nem akarja. De a hét folyamán két óra a fiziónál, egy másik pedig délután otthon. Jég a végén, soha ne irányítson, tegyen rongyot vagy valami ilyesmit. Ha tovább élsz a fizióban, menj előre, de először ne törődj össze, mert amit egy nap előrelépsz, az egy hetet késhet az elmúlással.

    Felvidít. És ha kényszeríteniük kell téged, akkor nézz, időt és vesszőt.

    Oooohhhh! Fel akarom győzni a fájdalom sebességét, áááááá.