Dió, mandula és/vagy mogyoró hozzáadása az étrendhez növeli az emberi sperma mennyiségét, javítja az életképességét, mozgékonyságát és morfológiáját

@abc_salud MADRID Frissítve: 2018.04.07. 12:47

Albert Salas-Huetos

Kapcsolódó hírek

Tavaly nyáron a "Human Reproduction" folyóiratban megjelent tanulmány a férfiak spermájának minőségének lassú, de folyamatos csökkenésére figyelmeztetett a nyugati világban. Tartós romlás, amely ráadásul úgy tűnik, hogy a közeljövőben sem tűnik el. De mi az oka ennek a spermiumok minőségének és mennyiségének csökkenésének? Nos, a felhalmozott bizonyítékok szerint az egyre gyakoribb „nyugati étrend” következménye a dohányzás, a szennyezés, valamint a túlsúly és az elhízás arányának növekedése. Tehát, hasonlóan a dohányzásról való leszokáshoz és a légszennyezés csökkentéséhez, várható-e, hogy a „megfelelő” étrendi változások javítják a sperma minőségét is? Igazad van. Valójában a reuszi Rovira i Virgili Egyetem (Tarragona) kutatói által végzett tanulmány javítja az emberi spermiumok mennyiségét és mozgékonyságát.

Ahogy Albert Salas-Huetos, ennek a kutatásnak az igazgatója ismertette az Európai Embriológiai és Emberi Reprodukciós Társaság (ESHRE) XXXIV éves találkozójának keretében, amelyet Barcelonában tartanak, «munkánk megmutatja a folyamatos diófogyasztás jótékony szerepe a sperma minőségében és azt bizonyítja, hogy további kutatásokra van szükség a férfiakra vonatkozó speciális étrendi ajánlások kidolgozásához ».

Magasabb mennyiség és minőség

A tanulmány elvégzéséhez a szerzők 119, 18 és 35 év közötti, teljesen egészséges férfit vettek részt, akiket vér- és spermamintáik elemzése után arra kértek, hogy folytassák „tipikus” nyugati étrendjüket 14 héten keresztül. időszak. De egy figyelmeztetéssel: a résztvevők felének ki kellett egészítenie étrendjét 60 gramm mandula, mogyoró és/vagy dió napi keverékének fogyasztásával.

A 3,5 hónapos vizsgálat végén a szerzők újraértékelték a résztvevők vérét és spermáját - a spermiumszámot, a spermiumok vitalitását, mozgékonyságát és morfológiáját, valamint a különböző molekuláris tényezőket, például a spermium DNS-széttöredezettségét. És mi történt? Nos, mitAz étrend dióval történő kiegészítése a spermiumok számának 16% -os növekedését, ezen sperma vitalitásának, mozgékonyságának és morfológiájának 4% -os, 6% -os és 1% -os javulását eredményezte.. Paraméterek, amelyek - mint a szerzők emlékeztetnek - "közvetlenül kapcsolódnak a férfi termékenységéhez".

A dió csökkenti a sperma DNS-széttöredezettségét, ezért javítja a spermiumok számát, mozgékonyságát és morfológiáját

Ez több; a diófogyasztás a a spermium DNS fragmentációs szintjének jelentős csökkenése, ez a paraméter szorosan kapcsolódik a férfi meddőségéhez. Valójában, amint a szerzők hangsúlyozzák, "a gaméta DNS-fragmentáció szintjének ez a változása legalább részben megmagyarázná a spermiumok számának, a mozgékonyságának és a morfológiának a javulását".

Végül az eredmények megerősítik azokat a bizonyítékokat, amelyek azt mutatják, hogy az omega-3 savakban, antioxidánsokban - többek között a C és E vitaminokban, a szelénben és a cinkben - és a folátokban gazdag étrend javítja az emberi sperma minőségét. És hogy a dió nagyon gazdag ezekben a tápanyagokban és sok más fitokemikáliában.

Jól kell enni

Ezért, és azoknál a férfiaknál, akik természetes úton vagy in vitro megtermékenyítési technikák (IVF) révén szeretnének teherbe esni, biztos lehetsz abban, hogy a dió hozzáadása étrendjükhöz növeli a siker esélyét? Nos, legalábbis egyelőre nem.

Albert Salas-Huetos következtetése szerint „még mindig nem tudjuk megerősíteni kizárólag munkánk eredményei alapján. De Egyre növekszik azoknak a bizonyítékoknak a száma, amelyek arra utalnak, hogy az egészséges életmód megváltoztatása az életmódban segíthet a fogantatásban.. És természetesen a dió az egészséges mediterrán étrend kulcsfontosságú eleme ».