táplálkozás

Az idősek étrendjének olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek könnyen lenyelhetők és emészthetőek, és amelyek minden szükséges tápanyagot biztosítanak.

  • Táplálkozási igények időseknél
  • Mit kell tartalmaznia az étrendnek az időseknél
  • Gyakori hibák az idősek táplálásában
  • Az alultápláltság jelei az időseknél
  • Tippek az idősek megfelelő táplálkozásához
  • Időseknek ajánlott menük

Frissítve: 2020. február 10

Öregség, köznyelven más néven idősek, Ez egy olyan életszakasz, a természetes öregedési folyamat eredménye, amelyet a test szerveinek és szöveteinek felépítésében és működésében az idő múlásával bekövetkezett változások jellemeznek.

Az élet ezen szakaszában a test számos olyan módosítást mutat be, mint az izomtömeg csökkenése, a csontsűrűség csökkenése és az ízületek csökkent mobilitása, amelyek lassabb és esetlen mozgásokat okoznak. Az öregedési folyamat a táplálkozás és a megszerzés képességére is kihat szükséges tápanyagok mert befolyásolja az emésztőrendszert, a fogakat, a nyáltermelést ... Így az időseknél csökken a gyomor váladék, ami késlelteti az emésztést és csökkenti a vitaminok felszívódását. A az étel rágása és lenyelése, a fogak romlásával és az alacsonyabb nyáltermeléssel kapcsolatban gázokat és székrekedést okozhat.

Ez azt jelenti, hogy az időseknek muszáj igazítsa étrendjét emésztőrendszerük új állapotához, úgy módosítva az étel típusát, hogy könnyen lenyelhetők és emészthetőek legyenek, és ellátják őket a szükséges tápanyagokkal, fiziológiai jellemzőiknek, aktivitási szintjüknek és esetükben szenvedő körülményeiknek megfelelően.

Az időseknél az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, az étrendhez szorosan kapcsolódó patológiák szenvedésének esélye is megnő, ezért a megfelelő étrend elkerülheti az orvos bizonyos látogatásait. Mindehhez az alábbiakban egy sor tippet kínálunk az idősebb felnőttekre összpontosító napi étkezés adaptálásához és javításához.