toledo

DIÉTÁK VAGY CSODATERMÉKEK NÉLKÜL, TANULNI EGYETLEN

A történelem során számos diéta "tökéletes étrendnek" nevezte magát, és sok olyan termék, amely "az étrend ideális étrend-kiegészítőjének" ígérkezik.

Csodadieták és termékek, amelyek általában az étel esztétikai összetevőjéhez kapcsolódnak, és ígéretet tesznek arra, hogy nagyon rövid idő alatt és erőfeszítés nélkül látható eredményeket érnek el, függetlenül attól, hogy az ilyen típusú diéták és termékek hogyan befolyásolják egészségünket.

A legjobb módja annak, hogy élelmiszerekkel érjük el célunkat az egészségünk kockáztatása és az úgynevezett „visszapattanó hatás” félelme nélkül. megtanulni enni, táplálkozásra nevelni magunkat, változtatni a szokásokon és nem ideiglenes étrenden.

SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTKEZÉSI TANÁCSOK

Nincs két azonos étrend, mivel nincs két egyforma ember, ezért ahhoz, hogy a diétás kezelés eredménye kielégítő legyen, hozzá kell igazítani az egyes személyek igényeihez, ízléséhez, testösszetételéhez és helyzetéhez.

1. Első konzultáció:

  • A terv személyre szabásához szükséges betegadatok összegyűjtése
  • Diétás interjú
  • A testösszetétel értékelése
  • Általános anyag szállítása a beteg számára
  • A következő konzultáció során értékelendő anyag átadása
  • App a beteg számára

  • Személyre szabott étrend-terv átadása
  • A páciensnek szánt kiegészítő anyag szállítása
  • A testösszetétel értékelése
  • Kétségek feloldása
  • A célok értékelése

SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTKEZÉSI TERV:

  • Fogyás
  • Súlygyarapodás
  • Szoptatás
  • Utánszállítás
  • Változás kora
  • Diétaterápia
  • Ételallergia és intolerancia
  • Sporttáplálkozás

TÁPLÁLKOZTATÁSI KARBANTARTÁS ÉS OKTATÁS

Ahhoz, hogy sikeresen értékeljük változásunkat, ha elérjük célunkat, akkor hiányzik az utolsó lépés. Tartsa fenn ezt a célt és azokat a szokásokat, amelyeket megtanultunk és kialakítottunk az ülések során Táplálkozási oktatás.

A táplálkozási oktatás fő célja és célja az élelmiszerek és a táplálkozás különböző aspektusainak ismeretének elősegítése; amelyek megkönnyítik a mindennapi étkezést, például:

  • Tervezés és szervezés
  • Receptek
  • Mítoszok az élelemről
  • Az élelmiszerek címkézése
  • Helyes ételkezelés
  • Kötegelt főzés

SPORTTÁPLÁLÁS

Helyes étrendi tanácsok, Az egészséges táplálkozási szokások és a testösszetétel ellenőrzése alapvető alappillér minden fizikai tevékenység gyakorlása során, mivel olyan előnyöket kínálhat számunkra, mint:

  • Fokozza a sportteljesítményt
  • Csökkentse az izomfáradtságot
  • Csökkentse a sérülés kockázatát
  • Alkalmazza az étrendet személyes sajátosságaimhoz
  • Az étrendet igazítsa az edzés szakaszához
  • Alkalmazza az étrendemet edzés előtt, alatt és után
  • Szükség esetén hozza létre a szükséges kiegészítéseket az elvégzett sport/fizikai tevékenység és a személyes jellemzők személyre szabott céljának eléréséhez

Ki profitál?

  • Induló sportolók
  • Amatőr sportolók
  • Profi/élsportolók
  • Fizikai tesztek elkészítése

A TEST ÖSSZETÉTELÉNEK ÉRTÉKELÉSE

A test felépítés lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk a test különböző részeit:

  • Zsírtömeg
  • Izomtömeg
  • Csonttömeg
  • Víz
  • Maradék tömeg

Mindezen rekeszek összege megadja nekünk az értékelt beteg súlyát. A táplálkozási szintet leginkább befolyásoló testrészek a zsírtömeg, az izomtömeg és a víz.

A testösszetétel értékelésének elvégzéséhez a következő technikákat kell alkalmazni:

  • Bioimpedancia
  • Antropometria a test kerületeinek mérésével