2017. szeptember 5. 18:04

amelyek

ÖSSZEFÜGGŐ

Az iparosított cukorkák és édességek olyan termékek, amelyeket gyerekek és felnőttek egyaránt szeretnek. Kellemes íze tagadhatatlan, de ezek a termékek nem egészségesek, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. Az édességek és cukorkák többsége mesterséges anyagokat tartalmaz, amelyek károsak az egészségre.

Általában tudjuk, hogy korlátoznunk kell a gyermekek édességfogyasztását, különös tekintettel a fogak ápolására, de bár ez teljesen helytálló, oda kell figyelnünk egészségünk más szempontjaira is, amelyek a napi fogyasztás következtében befolyásolhatók. édesség.

Ezek az iparosított "élelmiszerek" tartalmaznak sok cukor, transzzsír, nátrium, mesterséges színezékek és aromák, egyéb vegyületek között.

A fent említett tápanyagok testünkre gyakorolt ​​hatásáról azt mondhatjuk, hogy:

A egyszerű cukrok, amelyek tartalmazzák az édességeket, ezeket " üres kalóriák "Vagyis anélkül tudnak súlygyarapodást elérni, hogy bármilyen minőségi tápanyagot biztosítanának a szervezet számára. Például a cukorka, átlagosan lehet 50 és 100 kalória között, típusától és méretétől függően, míg a közepes alma 70 vagy 80 kalóriát biztosít, megközelítőleg, de a tápanyagok közötti különbségek mélyrehatóak, mivel a gyümölcs rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, nagyobb jóllakottságot biztosít, és nem tartalmaz nátriumot, zsírt vagy mesterséges adalékokat. Ne feledje, hogy nem minden a kalóriákon keresztül történik, hanem a tápanyagok minőségén keresztül.

Ezenkívül fogüregeket, gyermekek hiperaktivitását, megnövekedett vér trigliceridszintet, csökkentheti az étvágyat, ami rontja a növekedéshez és fejlődéshez szükséges, jobb táplálkozási minőségű ételek beépítését.

Vonatkozóan nátrium, Tudnunk kell, hogy annak ellenére, hogy a legtöbb édesség édes íze van, jelentős mennyiségű nátriumot tartalmaznak, hasonlóan a szódavízhez. A napi nátriumfelesleg növeli a vérnyomást, túlterhelve a szívet funkcióiban, a szenvedés lehetséges következményeivel krónikus magas vérnyomás, hogy akár a gyermekkorban vagy serdülőkorban .

A transz- és telített zsírok, károsíthatja a szív- és érrendszert, növeli a koleszterinszintet, és ezáltal hajlamosít a szív- és érrendszeri betegségekre, beleértve az agyi érrendszeri balesetet (CVA), amely jelenleg a világ vezető halálokozója.

Végül a mesterséges adalékok mint színezékek, ízesítők, tartósítószerek, számos tanulmány összefüggésbe hozza őket az allergiás reakciókkal, az idegrendszerre gyakorolt ​​hatásokkal, amelyek gyermekek hiperaktivitásává válnak, a koncentráció hiánya, szorongás, az immunrendszer gyengülése vagy a védekezés.

A ajánlás az édességek mennyiségének és gyakoriságának csökkentése anélkül, hogy tiltanánk őket . Tudjuk, hogy egy olyan szakasz, amikor a fogyasztása gyakori, de éppen azért, mert évről évre megismételtük a társadalomban. Ha mindannyian változást keresünk, gondolkodva gyermekeink jelenlegi és jövőbeli egészségéről, akkor tudatában kell lennünk annak, hogy táplálóbb táplálékkal szolgálhatunk, amelyet iskolába kell vinni, étkezések között, bulikban, televízió vagy játékok előtt stb.