Úgy döntött, hogy vállalja ezt az új kihívást? Itt adunk tippeket, amelyek biztosan segítenek. Ne add fel, a kezdés mindig a legnehezebb.

semmi

Súlyok és méretek táblázata

Súlyok és méretek táblázata: Hogyan nyerhetők statisztikai adatok? Az újszülött súlya és testmagassága, mivel az izolált adatok nem nyújtanak hasznos információkat, fontos információk csak akkor szerezhetők be, ha ezen adatok alakulását folyamatosan figyelemmel kísérjük.

Táplálkozási piramis, étkezési piramis.

Alapvető táplálkozási piramis: Tudja meg, hogyan kell értelmezni A táplálkozási piramis több, mint egy reprezentatív geometriai ábra, amelyet oktatási útmutatóként használnak. Sokkal több, mint az élelmiszercsoportokra vonatkozó egyszerű információ, amelynek fenntartásához el kell fogyasztanunk.

Az úszók kalóriabevitele

Mit kell alapulnia az úszó kalóriabevitelének azon, hogy mennyit gyakorol napi szinten? Ahhoz, hogy sikeres legyen egy olyan igényes sportban, mint az úszás, fegyelem szükséges. De hozzon létre egy táplálkozási tervet is, amely meghatározza a kalóriabevitelt.

Diéta nagy teljesítményű úszók számára

Mi az étrend, amelyet a nagy teljesítményű úszók preferálnak? A nagy teljesítményű úszók étrendjének változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, napi legalább 5 étkezéssel. Ideális esetben rendezett és megosztott menetrenddel kell rendelkezniük az étrendjükkel.

Ételek az úszók számára a versenyeken

Táplálkozási ajánlások a versenyeken úszóknak Hogyan zajlik az úszók etetése a versenyek alatt? Az úszók étrendje a versenyek során meghatározó teljesítményt nyújt. Bár a jó étrend nem.

A nyugdíjas úszók szoktak hízni?

Hajlamosak-e a nyugdíjas úszók? Van, aki fogyást gyakorol az úszással. És valójában igaz, ez a sport valóban segít az alak stilizálásában, ha állandóan edz. Ez arra késztet bennünket, hogy vajon mi történik, ha egyszer.

Az úszás miatt nem leszel erős vagy vékony.

Az úszási készségek és tehetségek 3 okot osztanak meg velünk:

Milyen típusú étrendet kell bevennem, ha vízi sportokat űzök

Hányszor hallottuk, hogy ha ettünk, hagyjuk az ételt pihenni, mielőtt az úszásra gondolnánk! Legalább 30 perc. És gyakori, hogy a víz alatt gyakorolva valamilyen görcsöt érzünk, amely megakadályozza a könnyû mozgást. Milyen fajta.

Mit kell úsznom, ha túlsúlyos vagyok?

Az úszás sok teljesítményt és erőfeszítést igénylő sport. Ezért, ha túlsúlyos, ez a vízi sport segít csökkenteni néhány méretet, ha megfelelően gyakorolja és szakértő felügyelete mellett. Hogyan lehet fogyni úszással? Beavatott.