Az árpalisztben vagy lisztben 0 milligramm koleszterin és 1,60 gramm zsír van.
100 gramm árpaliszt vagy liszt 74,5 gramm szénhidrátot, 10,1 gramm rostot, 10,50 gramm fehérjét, 4 milligramm nátriumot és 12,11 gramm vizet tartalmaz
100 gramm árpaliszt vagy liszt 345 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 17% -a.
Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (8 mg), B-3-vitamint (6,3 mg) vagy K-vitamint (2,2 µg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm árpalisztben vagy lisztben 74,5 gr szénhidrát van, ez a napi 25% -a.
Az árpaliszt vagy a liszt cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm árpalisztben vagy lisztben 4 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm árpaliszt vagy liszt 12% vizet tartalmaz, 12,11 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm árpalisztben vagy lisztben 10,50 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 20% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A B-9 vitamin (8 mg), a B-3 vitamin (6,3 mg) és a K-vitamin (2,2 µg) az árpalisztben vagy a lisztben található vitaminok egy része.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A szelén (37,7 mg), a kálium (309 mg) és a foszfor (296 mg) az ásványi anyagok közül néhány az árpalisztben vagy a lisztben.