eszköz

Az időszakos böjt jelenleg az egyik legnépszerűbb étrend, de Jillian Michaels egészségügyi és fitnesz szakértő szerint ez nem segít a fogyásban. Ismerje meg, mit mond a híres edző a trendről, ha az időszakos böjtölést fontolgatja a fentermin 37,5 mg-os fogyókúra tervének részeként.

Enni kell még

Az ételbevitel továbbra is fontos, ha fogyni akar, mert különben a test túlélési módba megy, és megtartja a benne lévő zsírt.

"Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, hogy a böjt egyet jelent azzal, hogy nem eszik, vagy drasztikusan csökkenti a kalóriát, ami nem az" - mondja Michaels. "A böjt egyszerűen egy olyan időszak, amikor nem eszel. Ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet eszel, ami nem rossz, ha fogyni próbálsz, de ez egy külön kérdés.".

Az időszakos böjt még mindig jó neked, csak nem a fogyás kulcsa.

"Az időszakos böjt nagyon jó, hogy a lehető leghosszabb ideig a lehető leglényegesebb maradhasson" - mondja az edző, kiemelve öregedésgátló és általános egészségügyi előnyeit.

A kalória kulcsfontosságú

A kalóriabevitel és az, hogy mit éget el, a fogyás kulcsa - mondja Michaels.

"[Az időszakos koplalás] nem igazán jó a fogyáshoz. Ez csak nem igaz" - jegyzi meg. "A fogyáshoz csak a bevitt kalória és a kalória fogy. Ha egy nap alatt több energiát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor ezt az energiát zsírként fogja tárolni, pont. Ha fogyni akar, akkor nem . Nem igazán számít. Mikor fogyasztasz kalóriákat. Csak az számít, hogy mennyit fogyasztasz és mennyit égetsz ".

Michaels azt javasolja, hogy "étkezzen három-négy óránként, így automatikusan egy éjszakai gyors, legalább 12, legfeljebb 16 órás böjtöt kap." Ha többet szeretne megtudni a fentermin tablettákról és a gyors fogyásról, vegye fel a kapcsolatot még ma .