Doboslevelek, főzve, főzve, lecsepegtetve, sózatlanul
100 gramm főtt fogpiszkáló levél 60 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 3% -a.
A főtt fogpiszkáló levelekben 0 milligramm koleszterin és 0,93 gramm zsír van.
100 gramm főtt fogpiszkáló levél 11,2 gramm szénhidrátot, 2,0 gramm rostot, 5,27 gramm fehérjét, 9 milligramm nátriumot és 81,65 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (7013 mg), C-vitamint (31,0 mg) vagy B-9 vitamint (23 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm főtt fogpiszkáló levél 11,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi 4% -a.
100 gramm főtt fogpiszkáló levél 1,00 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm főtt fogpiszkáló levélben 9 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 1% -a.
100 gramm főtt fogpiszkáló levél 81,65 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 81% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm főtt fogpiszkáló levélben 5,27 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 10% -a.