Gomba, rókagomba, nyers
- Gomba, morel, nyers
- Gomba, konzerv, ürített szilárd anyag
- Gomba, barna, olasz vagy crimini, nyers
- Gomba, enoki, nyers
- Gomba, osztriga, nyers
- Gomba, szalma, konzerv, ürített szilárd anyag
- Gomba, Maitake, nyers
100 gramm gomba 6,9 gramm szénhidrátot, 3,8 gramm rostot, 1,49 gramm fehérjét, 9 milligramm nátriumot és 89,85 gramm vizet tartalmaz.
A gombák milligramm koleszterint és 0,53 gramm zsírt tartalmaznak.
100 gramm gomba 38 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: D-vitamint (5,30 µg), B-3-vitamint (4,1 mg) vagy B-9-vitamint (2 mg).
Tápanyagok
100 gramm gomba tartalmazza az összes napi szükséglet 2% -át: 6,9 gramm szénhidrátot.
100 gramm gomba 1,16 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm gomba tartalmazza az összes napi szükséglet 1% -át: 9 milligramm nátriumot.
100 gramm gomba 89,85 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 89% -a.
100 gramm gomba tartalmazza az összes napi szükséglet 2% -át: 1,49 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A D-vitamin (5,30 µg), a B-3-vitamin (4,1 mg) és a B-9-vitamin (2 mg) a gombák néhány vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A gomba jelenlévő ásványi anyagok a kálium (506 mg), a foszfor (57 mg) és a kalcium (15 mg).