Bab, mész, éretlen mag, konzerv, normál csomagolású, szilárd és folyékony
- Bab, kagyló, konzerv, szilárd és folyékony
- Bab, mung, érett mag, kihajtott, konzerv, lecsepegtetett szilárd anyag
- Bab, széles bab, hüvelyben, nyers
- Bab, vörös, vese, érett mag, konzerv, lecsepegtetett szilárd anyag
- Bab, érett, vörös vese, konzerv, szilárd és folyékony, alacsony nátriumtartalmú
- Bab, chili, grill, tanyasi stílus, főtt
- Bab, párolt babfolyadék
100 gramm bab 71 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 4% -a.
A babokban 0 milligramm koleszterin és 0,29 gramm zsír van.
100 gramm bab 13,3 gramm szénhidrátot, 3,6 gramm rostot, 4,07 gramm fehérjét, 252 milligramm nátriumot és 81,17 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (7,3 mg), A-vitamint (150 mg) vagy B-9 vitamint (16 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm babban 13,3 gramm szénhidrát van, ez a napi 4% -a.
A babban nincs cukor
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm babban 252 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 17% -a.
100 gramm bab 81,17 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 81% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm babban 4,07 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 8% -a.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A C-vitamin (7,3 mg), az A-vitamin (150 mg) és a B-9-vitamin (16 mg) a bab néhány vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A babban található ásványi anyagok a kálium (285 mg), a nátrium (252 mg) és a foszfor (71 mg).