Jó formában

Ne hagyja a véletlenre az edzőválasztás döntését: ha valakit keres, hogy formába hozza magát, szánjon rá időt, és keresse meg a legmegfelelőbbet

Függetlenül attól, hogy formában van-e, vagy ha évek óta nem volt edzőteremben, van-e súlya, vagy van néhány plusz kilója, és hogy kíván-e hangot adni, vagy arról álmodik, hogy elveszíti a zsírját, azt gondolhatja, hogy ideje személyi edző kezébe került. Olyan valakitől, aki a zenekarnál fogva tart és segít formálni és formálni önmagad. NAK NEK megtalálni és meghatározni az izmokat amelyek elrejtőznek a bőröd alatt.

táplálkozási

De nem mindig könnyű megtalálni azt az edzőt. Jelenleg az ajánlat szinte végtelen: egyrészt az edzőtermeknek megvan a saját monitorjuk, amely, amellett, hogy a szobában vannak, felajánlják a partnerek egyénileg történő kiképzését is; Másrészt egyre több a „szabadúszó” oktató: nevük szájról szájra fut, és személyes ügyfelekkel rendelkeznek, akiket otthon vagy edzőtermekben oktatnak.

Hogyan válasszuk ki a legjobbat? Lola Caballero személyi edző és táplálkozási „edző” kifejti, hogy „nem annyira a„ legjobbat ”választja, hanem amelyik mindannyiunknak a legjobban megfelel. Ugyanaz az edző kiváló lehet azok számára, akik formába akarnak kerülni egy maratonon, és nagyon hatástalanok egy nő számára, aki például fel akar gyógyulni egy terhesség után. "És a következő nyomokat javasolja, amelyeket figyelembe kell vennünk:

  • Empátia. "Az edzőnek képesnek kell lennie arra, hogy betegye magát a cipőjébe, és megértse körülményeit" - magyarázza Caballero. Így van: ezek nem csoportos órák, amelyekben a hallgatóknak alkalmazkodniuk kell a monitorhoz, hanem egyéni; emiatt "a coachnak kell alkalmazkodnia kliense igényeihez". Végül is itt a rugalmasság jutalmazásra kerül, derékkal (és szójátékkal). "Ezenkívül számos alkalommal felajánljuk érzelmi segítség; Ezekben az esetekben fontos, hogy az ügyfél támogatást látjon bennünk. Én például évekkel ezelőtt túlsúlyos voltam; hogy ma megértem azokat, akik néhány plusz kilótól szenvednek ".

  • Realizmus. Kérdezd meg magadtól, mit akarsz, mire van szükséged, mit kaphatsz. "Vannak olyan esetek, amikor a cél nagyon világos: ez azokra vonatkozik, akik egy ellenzékre vagy egy bizonyos sportos kihívásra készülnek - folytatja Lola Caballero." Ezekben az esetekben az edzés meghatározása egyszerű, de gyakran az ügyfél nem fejezi be, mit akar"Ezekben az esetekben - a leggyakoribb - az a tanácsa, hogy" töltsön el egy kis gondolkodási időt, hogy feltegye magunknak a kérdést, hogy mit szeretnénk elérni: fogyni, erősíteni, meghatározni.; az edzőnek segítenie kell abban, hogy megtudja, amire vágyik, amire szüksége van, és meg kell határoznia képességeit, hogy lássa, mit érhet el valójában és mennyi idő alatt ".
  • Hivatás. Gyakran előfordul, hogy az edzőtermek által kínált „személyi edzők” nem abban a munkában vannak, mert hivatásuk, hanem azért, mert nem találtak munkát más típusú sporttevékenységben. "Ez nem azt jelenti, hogy rosszul fognak működni, de mindig előnyösebb találjon személyi edzőt, aki rajong a munkájáért; ez a szenvedély lesz az, ami arra készteti, hogy kapcsolatba lépjen az ügyféllel, és hogy nap mint nap folytassa a képzést ".
  • Kiképzés. Ugyanezen vonalon érdekes megtalálni egy edzőt, aki erre a sporttevékenységre szakosodott. "És folytatni a nyomozást, a tanulmányozást, az olvasást. Mert ez nem statikus tudás, amely nem fejlődik, hanem folyamatosan tanulmányok és munkahelyek jelennek meg, amelyek lehetővé teszik számunkra az előrelépést a képzés tervezésében ".
  • Hozzáadott érték. Magán az edzésen túl fontos támogatás, hogy az edző szilárd ismeretekkel rendelkezzen a táplálkozásról, "akár fogyni akar, akár izomra vágyik. Az étel az alappillér az edzés során; az ügyfélnek és az edzőnek képesnek kell lennie szabadon és magabiztosan beszéljen az étkezési szokásokról, valamint egy bizonyos étrend viselésének nehézségeiről ".
  • Egészség. Minden személyi edző végső célja az legyen, hogy segítse ügyfele egészségének javítását. "Így, nem elfogadható mérgező anyagokkal dolgozni, anabolikákként vagy szteroidokként, annak ellenére, hogy elősegíthetik a zsírvesztést vagy az izomtömeg növekedését. Méreg a testre ".

Van iOS vagy Android mobileszközöd? Töltse le a Vanitatis alkalmazást telefonjára vagy táblagépére, és ne hagyja ki divat, szépség és életmód tippjeinket. IOS esetén kattintson ide, Android esetében pedig ide.